零食热量表

减肥大敌=零食的热量: 　　 　　红糖 100克 389卡 　　冰糖 100克 397卡 　　爆米花 100g 459卡 　　虾味仙（大，1包） 432卡 　　烤玉米条（1包） 524卡 　　巧克力1块100克约 550卡左右 　　巧克力甜甜圈 281卡 　　薯片 100克 555 　　品客薯片 绿色大罐 1072卡 　　品客薯片 银色大罐 840卡 　　品客薯片 银色小罐 270卡 　　品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 　　洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 　　洋芋片 130公克 700卡 　　鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 　　干枣每100克可食部的能量是264大卡 　　大干枣每100克可食部的能量是298大卡 　　金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 　　酒枣每100克可食部的能量是145大卡 　　无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 　　乌枣59克 228卡 　　黑枣98克 228卡 　　椰丝半杯 (25克) 150 　　瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） 　　松子仁100克 698卡 　　松子(炒)31克 619卡 　　葵花子(炒)52克 616卡 　　葵花子仁100克 606卡 　　榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 　　开心果19个 约 150卡 　　花生仁(炒)100克 581卡 　　花生（18粒） 122卡 　　核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%） 　　蚕豆（10-13颗） 62卡 　　腰果15粒 (30克) 100g 510卡 　　杏仁30粒 (30克) 170 　　南瓜子(炒)100克 566卡 　　西瓜子(炒)100克 555卡 　　杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡 　　白果100克 355卡 　　栗子(干)73克 345卡 　　莲子(干)100克 344卡 　　栗子 100克 185卡 　　 　　 　　 　　 　　五香豆干 100克 380大卡 　　牛肉干 100克 475大卡 　　葡萄干 100克 307-350卡 　　苹果脯100克 336卡 　　桃脯100克 310卡 　　西瓜脯100克 305卡 　　杏脯100克 329卡 　　海棠脯100克 286卡 　　果丹皮100克 321卡 　　桂圆干37克 273卡 　　桂圆肉100克 313 　　柿饼97克 250卡 　　凤梨干 50克 120大卡 　　陈皮梅 三个 50公克 40卡 　　话梅每粒小的15kk,大的25kk 　　酸乌梅 50克 120大卡 　　鱿鱼丝100克 380大卡 　　鳕鱼香丝 30公克 91.5卡 　　芒果干 50公克 80卡 　　小羊羹 二个 40公克 65卡 　　红莓馅饼 150公克 470卡 　　沙琪玛 20公克 98卡 　　布丁一个 约150大卡 　　加料仙贝（100g） 约430大卡 　　鲜奶油水果蛋一大块 300大卡 　　鲜奶油泡芙约 200大卡 　　消化饼一个 约110大卡 　　 　　 　　 　　饼干（100g） 约470-500大卡 　　vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g 　　钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g 　　曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g 　　钙奶饼干100克 446卡 　　苏打饼干100克 408卡 7.7 　　维夫饼干100克 528卡 　　布丁（小，1个） 150卡 　　菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g 　　铜锣烧（一个50g） 约140大卡 　　麻薯（一个50g） 约120大卡 　　绵花糖 35公克 140卡 　　牛奶太妃糖 100克 366卡 　　芝麻花生糖 约3块 160卡 　　巧克力约2个30克 150卡 　　水果软糖约4块 150卡 　　花生糖约2块 150卡 　　果汁糖约6块 150卡 　　各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦 　　果汁冰捧 1支 80大卡 　　香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪 　　巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪