慎喝碳酸饮料

慎喝碳酸饮料 天气渐热，大家逐渐被各式各样的饮料所吸引。儿童更是挡不住饮料的诱惑，一旦饮用过量，很容易导致食欲不振、情绪不稳等症状，专家称之为“儿童饮料综合征”。        碳酸饮料危害多多 　　食欲不振、损害牙齿。碳酸饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，如果饭前饮用一杯饮料，势必会影响人们的胃口，导致食欲不振。另外，由于饮料的酸性强，可能会导致齿质腐损。 　　引起腹胀。碳酸饮料含有二氧化碳，大量的二氧化碳在抑制作用，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，甚至造成肠胃功能紊乱。 　　“冲”走营养物质。碳酸饮料在人体的一系列化学反应还将破坏正常代谢，诱发胃肠道疾病，并把钙、铁、铜等营养物质统统给“冲”走。人体缺铁会导致贫血，缺铜会影响蛋白质合成。 　　导致骨质疏松。碳酸饮料的成分中有磷酸，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，从而影响发育，导致骨质疏松。 　　增加患食道癌风险。科学家研究发现，经常饮用碳酸饮料会增加患食道癌的风险，美国人食道癌发病率上升与碳酸饮料人均消费增长率存在密切关系。 　　易骨折。年轻少女对汽水特别是可乐这类饮品情有独钟，但据哈佛大学最新的一项调查研究结果表明，爱喝汽水的女孩骨折的危险性则会增加五倍。研究人员分析，含苏打的饮料中缺乏富含强壮骨骼的钙质，可乐中所含的某种化学物质如磷酸确实会削弱骨骼肌，因此爱喝汽水可乐的女孩更容易发生骨折。 　　喝水首选白开水 　　专家建议，白开水才是日常饮水的首选。 　　研究表明，温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，迅速降低累积在肌肉中的“疲劳素”——乳酸，从而消除疲劳，令人精神焕发。 　　另外，饮用家庭自制的饮料如绿豆汤、赤豆汤，既解暑止渴又卫生。或者用家用榨汁机将鲜橘子、橙子、苹果等洗净晾干，榨汁加凉开水稀释后饮用，既能解渴、增加营养，又可避免食入添加剂给孩子造成的危害