中医助孕36计

中医助孕 36363636计！ 罗颂平教授 良好的孕力是女性身体内在的潜素质，也是现青春的一个硬指标。但现代人生 活紧张、承受压力大，使你的孕力逐步下滑，我们该做些什么呢? “在人体九种体质中，平和质是最好的体质。准妈妈的身体如能达到阴阳平衡， 就能为胎儿提供良好的生长环境，胎儿就更容易形成阴阳平衡的平和质，从而更加 健康。” 2大备孕前提：中医式体检+脏腑调理 1、辨体调养。怀孕前，应对身体做个全面检查，排除器质性疾病，再到经验 丰富的中医师那里“报”吧!孕前调养的基本原则是针对体质的偏虚，用药物或者食物 性味的偏重来纠正。 *阳虚体质：形体偏胖，面色灰暗，怕冷，语声低微等。 调养妙方：饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。 食疗方剂：人参虫草鸭。人参 25克、冬虫夏草 25克、鸭一只。将鸭清洗干 净，除去内脏，再将人参、冬虫夏草填入鸭腹内，放入锅中加五碗水炖至肉烂。根 据个人喜好调味后分次佐餐食用。已有喉咙痛、发烧者则不可服用。 *阴虚体质：形体偏瘦，面色偏红。舌红，喜冷饮。易心烦急躁，大便偏干。 调养妙方：饮食上少食助阳之品，多食黑木耳，藕汁等清热、凉血止血之品。 食疗方剂：四味粥。山药 100克、糙米 2斤、人参 25克、百合 25克。将前四 药切小块，加水煮烂熟，加上调味品即可。 *血虚体质：面色苍白，无光泽。嘴唇、指甲缺少血色。月经量少，舌淡苔 白。 调养妙方：饮食上忌食辛辣动血之品。 食疗方剂：参归炖鸡。母鸡一只，人参 25克，当归 25克，盐、姜、料酒适 量。将母鸡清洗干净，上列一并置于砂锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入 大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。 *气虚体质：表现为说话无力、食欲不振、易疲劳等。 调养妙方：可食一些补中益气的物质，如红枣、桂园、羊肉、高良姜等。在每 次生理期结束之后，气虚质的人最好能进食一些可补气的药膳，如人参莲子汤，还 可常喝黄芪红枣茶。 食疗方剂：人参莲肉汤。人参 15克、莲子 15个、冰糖 50克。将所有材料一 并置于碗内，隔水加热蒸 1小时，温服。 *肝郁体质：胸闷，喜欢长出气。抑郁或易怒。乳房胀痛、月经不调、痛经或 闭经。 调养妙方：忌食油腻及不易消化的食物。 食疗方剂：郁芍兔肉汤。取兔肉 100克、白芍 15克、郁金 12克、陈皮 5克、 将兔肉洗净切块，与白芍、郁金、陈皮一起入锅，文火煮 2小时，再加食盐调味即 可，食肉饮汤。 2、脏腑调理。在中医理论里，有阴阳五行之说，对应着人体五脏的生理功 能。肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水，五脏在生理上相互联系，在病理 上相互影响，属于相生相克的关系。因肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大， 因此，在孕前调理时更需关注。 *肾：中医认为“肾为先天之本”，肾主生殖，如果肾脏的功能被破坏，会影响到 受孕，甚至导致不孕或流产。 食疗方剂：杜仲核桃汤。杜仲 30克，核桃肉 30克，分别用清水洗净，一齐放 入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲 2小时，调味供用。可补肾壮 阳。 *肝：与肾同源，肝血不足，或气血流通不畅也会影响怀孕。 食疗方剂：阿胶陈皮汤。阿胶先用开水溶化，然后加入陈皮一起炖汤，补肝养 血。 *脾：为后天之本，后天气血不足，无法养胎。因此，脾虚，会造成不孕或怀 孕后流产。另脾有提固摄胎儿的作用，对那些习惯性流产的女性来说，尤其要注意 健脾。 食疗方剂：茯苓大枣山药粥。大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适 量红糖味即可。茯苓甘平，利水去湿，补脾益胃，与山药、大枣佐用，药性平和， 滋补脾胃。 备孕秘笈：中医调理 5步走 植物的生长需要良种、沃土、雨露、阳光和精心呵护，孕育也不例外，这五个 条件也对应着孕力的不同阶段。中医认为受孕的机理是赖乎肾气旺盛，真阴充足， 气血和顺，络脉通畅。那么，如何能达到这几方面呢? 第一步：调经——孕育良种 中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾精，而月经的正常与否是反应女性肾精 是否充足的，在孕育钱先照顾好“老朋友”吧!中医医理认为女性月事，属奇精八 脉内的冲脉、带脉、任脉三经的循环，这种循环会经过数十个穴道。如果有阻碍， 会导致很多疾病，因此应该十分重视。中医通过月经的量、颜色、周期等往往可以 判断出女性身体的症结所在。 专家建议：随时观察。对于月经量和周期有变化的女性随时都可以找中医进行 调理，不一定要等到准备怀孕的时候，尽量降低了将来会出现诸如“胎停育”或是“流 产”、“先天不足”等问题发生的可能性。 足浴疗法。通过对足部肾经各个起始的穴位进行植物提取液体的浸泡，具有补 益肾中精气及阴阳的作用。用熟地 60克、补骨脂 15克、桂枝 20克、肉苁蓉 30克、黄精 30克、女贞子 30克加水煎 45分钟，趁热泡脚，累计不少于 40分钟， 以双脚泡后微红为佳。 Tips：3种调经食材 当归：当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病， 例如痛经、月经不调等。常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说 法，有调经止痛、润肠通便的功效。将当归切成薄片，取 5—10克煮水或泡水当茶 饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。 阿胶：含有动物胶，明胶蛋白、钙、硫等多种矿物质及 10多种氨基酸，可促 进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血 等。选优质的阿胶 1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶 全部融化，加入少量红糖，带糖溶化后滴入数滴酒出锅。 益母草：有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。 把益母草 1.5两 、红枣 6粒 、瘦肉 4两放入煲内，水滚后改用细火煮 2小时，放 盐，然后就可以饮用了。有温肾养肝的功效。 第二步：量体温——肥沃的土地 如果月经正常，那么说明气血通畅，下一步就可以通过体温的变化，看排卵是 否正常了。排卵功能障碍是导致不孕的一个常见因素，我们根据体温的变化周期， 你可以更好地掌握自己的生理周期，也能了解排卵是否通畅。 专家建议：勤测体温。正常人的体温，排卵后在孕酮的作用下体温会上升 0.3～0.5℃。持续 14天，然后体温下降。如果只是体温上升 3、5天后就下降了， 或是一直没有升高的迹象，说明排卵可能有问题，那么就可以对症治疗了。 吃提高卵子活力的食物。有意识地多吃一些富锌食物，如豆类、花生、牡蛎、 蛋类等，有助于提高卵子活力。通过饮食改变体内的酸碱度，创造一个适宜精子活 动的环境。 Tips：促排卵汤 十二味：当归 12克、赤芍 10克、丹参 15克、泽兰 10克、杞子 15克、熟地 12克、金樱子 15克、王不留行 15克、香附 9克、红花 15克、茺蔚子 12克、仙灵 脾 15克，自月经开始第 11天每日 1剂连服 6天。本方滋肾健脾，是促排卵的效验 方之一，主要促使发育成熟的卵泡排卵。 第三步：暖宫——温暖的内环境 中医有宫寒不孕的说法，直白地说就是“子宫寒冷”，会影响受孕和胎儿在子宫 里安居。但中医所说的“子宫”不单指孕育宝宝的那个“房子”，是包括子宫、卵巢、 附件在内的多种器官和它们的功能。血是女性身体康泰的根本，如果血气遭遇寒 邪，就会损伤子宫阳气，子宫虚寒，胎儿容易流产。宫寒的表现是月经推迟、月经 量少而且颜色黑，有血块，白带量多，夜尿多，在准备怀孕前需要先改善子宫环 境。 专家建议：适时保暖。注意下身的保暖，尤其是脐部、腹部、腰部、背部，易 受寒邪所伤的而导致阳气耗损，产生宫寒状态。不论在什么情况下尽可能不在气温 较低的日子里减装，不要让自己受寒。 避免冷食。子宫忌寒，不宜多吃寒性食物，如西瓜、绿豆、苦瓜等，这些都会 导致体内的阳气直接被消耗而加重宫寒状态的存在;除了苹果、荔枝、龙眼外，大部 分水果都属于寒凉食物，不可一下子吃太多。冷饮或是刚从冰箱取出的食物应避免 食用。 自我艾灸法。通过艾灸在特定的局部穴位上释放热能可以起到温补激发体内阳气， 缓解宫寒的效果。艾条一根，选穴：气海：肚脐正中直下 1.5寸处(大拇指指关节的 宽度为一寸)用艾条熏烤 30分钟，每日一次。关元：肚脐正中直下 3寸处(大拇指指 关节的宽度为一寸)用艾条熏烤 30分钟，每日一次。 TIPS:3款暖宫药膳： 温补鹌鹑汤：取鹌鹑 2只，菟丝子 15克，艾叶 30克，川芎 15克，加清水 1200克煎至 400克，去渣取汁;药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。具有温肾固冲的功 效，适用于妇女宫寒，体质虚损者。 艾叶生姜蛋：艾叶 10克、生姜 15克、水 1碗煎至半碗去渣，鸡蛋 1个去壳搅 拌，放入汤内煮熟服食，每日 1次。 红糖生姜汤：红糖 250克、生姜末 150克，隔水蒸 30分钟，分 7份，从月经 干净后的第 2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服 7天。服药期间禁止同房。 也可在三餐前，都喝一杯姜水，一片姜，冲一杯热水，趁着热喝进去，这样可以最 多程度的化解掉食物中具有的寒凉性质，还可以从热水和具有温性的生姜里面蓄积 一部分热能来温煦体内的阳气。 第四步：养气安神——和绚的阳光 中医有女子多妒不孕的说法。意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝 气郁结会影响脾，影响受孕。 专家建议：精神调养。精神调养是孕期养生的重要一环。中医推崇“明月照 江、清风拂岗”的心态。适时为自己减压，调整好你的状况，对待任何事都不要过 于急躁，脾气大的后果就会气滞。让自己随时随地保持平心静气的态度有助于顺利 地怀孕。 TIPS:2款安神药膳 枸杞莲子汤：取莲子 150克、枸杞子 25克、白糖适量。将莲子用开水泡软后 剥去外皮，去莲心，再用热水洗两遍;枸杞子用冷水淘洗干净待用;钢精锅加适量清 水，放莲子、白糖煮沸 10分钟后，放入枸杞子再煮 10分钟，即可盛碗，佐餐食 之。功效：补中益气，补肾固精，养心安神。为肝肾不足、眩晕、耳鸣、腰酸、气 短等症的食疗佳品。 茉莉花糖茶：取茉莉花 5克、白糖 10克。将茉莉花、白糖入杯，用沸水冲泡 15-30分钟即可。有理气解郁，养心安神的功效。 第五步：体重正常——呵护的前提 女性体重如果低于标准体重的 15%，则为身体过瘦，如果高于标准体重 20%以 上，则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响，不利于受孕， 还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率。孕前应进行调整，力争达到 正常状态。 专家建议：柔韧运动。运动并不仅限于健身房。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最 佳运动，提高身体柔韧室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高度， 增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。 Tips：增肥秘方 山药杏仁羹：鲜山药 500克，杏仁 390克，牛乳 1500克。将山药去皮、洗 净，切成小块;杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研为细末，调入牛乳搅拌均匀，过滤取 汁。再把山药放入碗内，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟烂。每日早、晚空腹各服 1次。每次 1---2匙，用温酒调服。健脾益肾，滋补增肥。适用于消瘦者。 专家推荐——备孕中成药 滋肾育胎丸：组方用菟丝子、砂仁、熟地黄、人参桑寄生、阿胶(炒)、首乌、 艾叶巴戟天、白术、党参、鹿角霜、枸杞子、续断、杜仲等，有补肾健脾，益气培 元，养血安胎，强壮身体的功效。用于预防脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎(防治习 惯性流产和先兆性流产)。可用淡盐水或蜂蜜水送服。 逍遥丸：舒肝解郁，养血健脾。肝郁血虚，脾不健运者，其证见胁痛乳胀，神 疲乏力，月经不调，脉弦大而虚的患者可服用。逍遥丸不可长期不间断服用，更不 可乱用。 丹桅逍遥丸：对于肝热导致的月经不调，可用丹桅逍遥丸来治疗 乌鸡白凤丸：乌鸡白凤丸是补气、养血、调经、止带、阴阳双补的成药，补阳 肾成分多，滋阴成分少。只有气血、阴阳两虚者才适用这种药。 六味地黄丸：肾虚可吃六味丸。 十全大补丸：增进食欲调节脾胃。 补中益气丸：由气虚导致的月经不调，可服用本品。 胎宝胶囊：人胎盘，又名紫河车，人胞。性味甘、咸、温。归经入肺、肝、肾 经。具有扶正补虚、补肾壮阳、益气健脾等功效。 艾附暖宫丸：是妇科治疗虚寒症的良药，方剂是由当归、熟地、川芎、白芍、 黄芪、肉桂、红花、艾叶、香附等中药组成。凡属妇女经水不调，宫虚寒凉所致的 血虚痛经、宫冷不孕等症，皆可用艾附暖宫丸治疗。但对一些实热症所致的血瘀痛 经、月经提前、色紫量多等症应慎用。 16种幸“孕”食物 1、山药：又名薯蓣，补肾的首选食品，对于肺和脾的补益效果也很明显，不 仅孕前有用，孕后更是可以用来养胎。每天以 50g～200g即可。 2、核桃：又名胡桃，可延缓肾精的消耗，孕前和孕中多吃核桃，可补充脑 力，生下的孩子聪明好动。 3、枸杞子：作为比较好吃的一种功能性的食品，补充肾精，一般来讲，一天 一把就够了，可泡水，也可像吃葡萄干那样嚼着吃。 4、各种豆类及禽类的卵：各种豆类和禽类的卵都是种子，它们和我们的卵子 有着某些相似的物质构成，经常食用它们会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储 备以及能力。 5、甲鱼：中医看来，甲鱼性平偏温，有很好的滋阴作用，储存适当的肾“精”。 甲鱼煲汤，第一次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道;吃过一次后，第二次连同它的 背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸 收，多重滋润补益。 6、鲍鱼：偏温性，属于清补之类，不会引起上火的现象。形似女性的私处， 是历代认为最适合补阴的食品，具有很好的滋阴润燥的功效，可补充体内津液。 7、鸡蛋：蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋 效果更好。 8、百合：孕前和孕中都适合多吃，可以补益肺肾之阴，具有两重养阴的功 效。 9、乌鸡：在古代曾被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用 的，具有很好的补血养阴的功效，不具有热性，适合孕前和孕中身体储备大量血液 和体液时煲汤吃。 10、乌梅：中医认为“酸甘化阴而生津”的，孕前可用乌梅代茶饮，两颗喝 一天，可以稍加冰糖，可补充体内津液。 11、羊肉。对宫寒的女性来说，是个很好的补充阳气的食物。 12、莲子：莲子具有一定的补益脾胃的作用，带芯吃更好，莲子芯本身也是一 种药材，具有苦寒的性质，可以防止在补益过程中出现的上火现象，最好用来熬 粥。 13、老陈醋：具有很好的助脾胃消化饮食的作用，在孕前调养过程中有利于助 脾胃消化。 14、西洋参：不具备温热性，不容易上火，具有一定的凉性，经常在嘴里含着 几片，西洋参的有效成分会被唾液溶解并缓缓的作用于脾胃，时间长了，会感觉食 欲增加消化吸收都明显改善。 15、牛肉：中医认为牛肉是食品里比较优秀可靠的补脾虚的佳品，但是一定要 炖烂，否则会起反作用。 16、二米粥：中医认为，大米是胃阴的食品，而小米是偏于补脾气的食品，这 两种米类混合在一起时，具有脾气胃阴双补的效果，坚持一周，就会感觉有效。 文章来自: 播种网社区(www.seedit.com) 详文参考：http://bbs.seedit.com/thread- 1094918-1-1.html