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莲藕花生猪骨汤

2017-04-02 4页 doc 85KB 13阅读

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莲藕花生猪骨汤莲藕花生猪骨汤 简介 莲藕,含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血,花生,也有很好的补血作用,用猪骨汤来煲,汤鲜味美,是一道物美价廉的养生汤,特别适合女子食用。 食材 主料 莲藕150g 猪骨250g 花生50g   辅料 盐适量 清水适量 莲藕花生猪骨汤的做法 1.准备好食材:猪骨适量,剁好 2.莲藕和花生 3.猪骨凉水入锅 4.烧开进行焯水 5.倒出,用清水冲洗干净沥干,待用 6.莲藕去皮,洗净,切滚刀状 7.花生用水洗干净,沥干 8.将所有的食材倒入高压锅中,一次性加入适量的水(以稍稍淹过食材为准) 9.大火...
莲藕花生猪骨汤
莲藕花生猪骨汤 简介 莲藕,含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血,花生,也有很好的补血作用,用猪骨汤来煲,汤鲜味美,是一道物美价廉的养生汤,特别适合女子食用。 食材 主料 莲藕150g 猪骨250g 花生50g   辅料 盐适量 清水适量 莲藕花生猪骨汤的做法 1.准备好食材:猪骨适量,剁好 2.莲藕和花生 3.猪骨凉水入锅 4.烧开进行焯水 5.倒出,用清水冲洗干净沥干,待用 6.莲藕去皮,洗净,切滚刀状 7.花生用水洗干净,沥干 8.将所有的食材倒入高压锅中,一次性加入适量的水(以稍稍淹过食材为准) 9.大火烧开至高压锅出气 10.改中小火慢煲40分钟到一个钟头 11.时间到,揭盖,调入适量的盐 12.用勺子搅拌均匀,至盐散 13.简单清淡营养的汤水来咯
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