莲藕花生猪骨汤莲藕花生猪骨汤
简介
莲藕,含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血,花生,也有很好的补血作用,用猪骨汤来煲,汤鲜味美,是一道物美价廉的养生汤,特别适合女子食用。
食材
主料
莲藕150g
猪骨250g
花生50g
辅料
盐适量
清水适量
莲藕花生猪骨汤的做法
1.准备好食材:猪骨适量,剁好
2.莲藕和花生
3.猪骨凉水入锅
4.烧开进行焯水
5.倒出,用清水冲洗干净沥干,待用
6.莲藕去皮,洗净,切滚刀状
7.花生用水洗干净,沥干
8.将所有的食材倒入高压锅中,一次性加入适量的水(以稍稍淹过食材为准)
9.大火...
莲藕花生猪骨汤
简介
莲藕,含铁量较高,常吃可预防缺铁性贫血,花生,也有很好的补血作用,用猪骨汤来煲,汤鲜味美,是一道物美价廉的养生汤,特别适合女子食用。
食材
主料
莲藕150g
猪骨250g
花生50g
辅料
盐适量
清水适量
莲藕花生猪骨汤的做法
1.准备好食材:猪骨适量,剁好
2.莲藕和花生
3.猪骨凉水入锅
4.烧开进行焯水
5.倒出,用清水冲洗干净沥干,待用
6.莲藕去皮,洗净,切滚刀状
7.花生用水洗干净,沥干
8.将所有的食材倒入高压锅中,一次性加入适量的水(以稍稍淹过食材为准)
9.大火烧开至高压锅出气
10.改中小火慢煲40分钟到一个钟头
11.时间到,揭盖,调入适量的盐
12.用勺子搅拌均匀,至盐散
13.简单清淡营养的汤水来咯
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