黑芝麻黑豆浆

黑芝麻黑豆浆 简介 黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品，营养价值十分丰富。另外，黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。 食材 主料 黑豆1量杯 黑芝麻半量杯 辅料 矿泉水1000ml 白糖适量 黑芝麻黑豆浆的做法 1.一量杯的黑豆，用山泉水泡6小时左右。 2.其实就晚上睡前泡到第二天早上。 3.半量杯的黑芝麻。用山泉水泡洗一下。 4.把泡好的黑豆和黑芝麻放入豆浆机，再加入1000ML的山泉水。用湿豆模式. 5.大概20分钟后豆浆机就提醒操作完毕的，断电后，将豆浆倒出，隔渣。 6.放入适量的白糖搅拌均匀，不要多放了，太甜不好喝的。