香煎鳕鱼

香煎鳕鱼香煎鳕鱼 简介 鳕鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美，用来香煎更是美味。老年人经常食用还可以预防心血管疾病。 食材 主料 鳕鱼150g 胡萝卜10g 香菇20g   辅料 油适量 盐适量 酱油适量 糖适量 胡椒粉适量 柠檬汁适量 黑胡椒适量   香煎鳕鱼的做法 1.鳕鱼洗净切块 2.用酱油、胡椒粉、糖腌制一下 3.香菇泡发 4.柠檬切小半个 5.油锅加热，放入鳕鱼慢火煎，两面煎至金黄，中间挤柠檬汁一起煎 6.香菇和胡萝卜另外炒熟后和鱼一起翻炒一下即可，装碟后撒上黑胡椒 ...