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踢毽子

2017-07-15 1页 doc 6KB 14阅读

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踢毽子踢毽子 本节教授踢毽子的基本动作很技巧,通过练习掌握和熟悉毽子的落地时间和速度来判断何时出脚,出脚的力度等,并通过练习掌握各个方位踢毽子的方法,成为踢步基身起当接右地毽骤本体,毽到抬方 子的能手/方法 动作 站直,大与大腿成侧踢 子飞到身毽子。身起,小腿, 交叉踢法于踢近身左脚抬起 。 腿抬起,与身体陈成90度角,小腿横向抬90度角 体的左右侧靠近大腿处,可以用侧踢快速体站直,左腿或右腿(我用右腿示范)向自由伸屈,可以提到稍远的地方和近身的 毽子和稍后方的毽子。身体站直,重心右,向右后方踢去,用脚掌接键,可自由调 可用移, ...
踢毽子
踢毽子 本节教授踢毽子的基本动作很技巧,通过练习掌握和熟悉毽子的落地时间和速度来判断何时出脚,出脚的力度等,并通过练习掌握各个方位踢毽子的方法,成为踢步基身起当接右地毽骤本体,毽到抬方 子的能手/方法 动作 站直,大与大腿成侧踢 子飞到身毽子。身起,小腿, 交叉踢法于踢近身左脚抬起 。 腿抬起,与身体陈成90度角,小腿横向抬90度角 体的左右侧靠近大腿处,可以用侧踢快速体站直,左腿或右腿(我用右腿示范)向自由伸屈,可以提到稍远的地方和近身的 毽子和稍后方的毽子。身体站直,重心右,向右后方踢去,用脚掌接键,可自由调 可用移, 节踢向偏后还是近身,注意事项 运动前应当做好充足的准备动作,活动关节 应当多加练习,可以采用如下方法练习, 一、 踢毽子的技巧: “膝若轴,腰如绵,纵身猿,着地燕。” 解释:时全身的肌肉都要放松,身体自然摆动;跳跃时山猿般灵巧;落地时要像燕子般轻盈,才能把毽子二、踢毽子动作的指导要点: 1、选择平坦的场免风的干扰,空气要流通,使肺部能吸收大量的气。 2.每个动作,先练习空踢,目的是培养学生熟练度及身体的平衡感。 3.先从单脚踢开始,学踢的基本动作后,再练习连贯动作,要左右脚交互以促进身体均衡发展。 4、踢毽子时两眼要注视不要单看脚的动作正确与否,而忽略了掌握毽子时间点。 5、当毽子失去控制时,尽可能用脚掌真正不得已才用手掌接住,不使其落地,可以此毽子的接续性及流畅性,并训练学生的耐力及步活。 6、身体跃起在半空中踢毽子时,注意当落以前脚掌先着地,以保持脚步轻快,并可避免脚踝7、除花招动作特殊变换外,任何踢法务求毽子要落。 踢,踢地新动完练毽落拍训法下受直毽要好,鲜作单习子下接练的时伤上子像。避空的脚,,的,对灵,。 直
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