为什么你总觉得时间不够用？

为什么你总觉得时间不够用？ 后台经常会看到小伙伴留言，抱怨时间不够用，说拖延症怎么也治不好，橙子甚至为此写了一篇文章知道这5个方法，你的拖延症就有救了，不知道你试过这个5个方法了嘛？ 其实啊，得了拖延症的，真的不只你一个橙子学院北京橙市合伙人们，就时间不够用这个刚需，组织了一场干活满满的活动你为什么觉得时间不够用？ 让咱们一起回顾一下吧！ 文字整理/排版：林荫，陈伟平 摄影：蛛蛛，林荫，索美霞 场务：周周，爱微，胡钦元，赵新咏 时间不够用 什么是时间管理 交换即社会人离不开交换，人和人和自己都要进行交换 说的比较抽象，所以先吃栗子吧 PS：本故事纯属虚构如有雷同那不可能 千爷，男，目测35岁，橙子公司销售主管，这天，千爷开车去上班，一边开他一边想，今天又是神清气爽的一天啊 到了公司，打开电脑，发现邮箱收件箱显示有12封未读邮件，于是他就一封封读了起来，读到第三封的时候突然想起来本来今天是要给CEO古总做16年上半年度销售总结，于是开始写总结刚写了三行，同事良良来告诉他，客户赵总到了，请他一起去开会两小时后，会议结束，千爷回到办公室，打开电脑准备继续写总结 这时，电话响了，原来他海外代购的充气宝宝到了，他兴冲冲地下楼去取看着等待了一个多月的宝贝，千爷十分的高兴，打开包装开始摆弄起来等他弄明白充气宝宝如何使用之后，已经是中午了，千爷想起了中午约了美女琪琪谈合作，马上冲出办公室赴约                 下午两点，千爷回到办公室，一中午的唇枪舌战让他疲惫不堪，一想到还要完成销售总结这么困难的事情，他决定还是先上网看看新闻放松一下，有一下午时间写总结呢？等他浏览完网页，已经是两点半了这时再打开电脑准备继续写报告，不过怎么也没有思路，不知道该怎么进行下去，就这么呆呆地望着电脑屏幕发呆 发呆到3点，公司的下午茶时间开始了，千爷第一个跑到零食角，津津有味的一边吃，一边与同事聊天聊完天发现已经三点半了，发现报告还没有写，于是他马上回到电脑前写总结，这时同事辣辣过来请他帮忙搬东西，望着辣辣水汪汪的大眼睛，千爷再一次起身帮忙 等他再回到座位上时，已经四点十分了继续奋战总结，好容易写到一半，突然发现下属没有提供四月份销售数据，无奈又给下属打电话，等要到了数据已经五点半了 千爷的故事我们讲到这里，他这个例子实在极端，不过职场人犯他这样那样的错误也不少，一天没干什么正经事，晚上加班到很晚最后发一条朋友圈，获赞无数，激励了他人感动了自己，然而这样的工作太无效，莫不如高效工作早早回去，早睡早起身体好 再次PS：这只是个故事而已 关于工作，我们的大脑是怎么想的 正常情况下，大脑的带宽有限大脑里有很多个念头，如果不及时迁移，其中某一个一直想一直想，会越变越大，如图所示人完全进入这件事中，就是心流状态，其实是不太推荐的因为专心处理这个事情屏蔽了其他，好不容易做完这个却发现其他的事都没做完 注意力管理的关键：建立自己的注意力引导系统 此图是陈老师自己的清单+日程表，先列出所有的to do，然后按照不同的场景分类排序，最后安排到时间表里时间表可以继续细分到上午下午，甚至是每个小时，这个因人而异 2以上是收集与排程的步骤，最好前一天晚上做，而接下来就是执行过程了 陈老师的桌面采用一个叫桌面人生的软件管理，把快捷方式分类放在右手边，这样保证在想找文件的时候迅速找到 拖延症是时间管理会死病的病症之一！ 我们先看一段视频，名曰：钢铁侠大战拖延症 莫名其妙凑热闹 心急火燎随大流 操碎了别人的心     你有没有掉到三个大坑的某一个里？     你觉得怎样花费你的注意力是合理的？ 一个概念：注意力 一个觉察：每时每刻不断面对诱惑，诱惑分散人对核心目标的注意力 一个方法：回应但不关注（干扰） 一个打破：打破理想化状态（例如，完全不被诱惑，完全不妥协等理想化是不存在的） 一个认知：要给大脑减压，才能锁定目标，提升注意力 可真是死不瞑目啊 橙子学院每周在全国很多城市 都有各种有趣好玩的活动 正在读这些文字的你呢？ 想加入橙子学院成长圈吗？ 想和5000名橙子伙伴一起快速成长一年吗？ 更有全年12门精品训练营免费参加 有料有趣有温度的橙子学院 一直在等你来！ 点击阅读原文加入我们吧 橙子学院会员招募 正！在！进！行！中！ 点击了解橙子学院 橙子学院2.0时代！有课程有导师有伙伴，就差一个你！ 点击左下角阅读原文 直接成为橙子学院会员！