冬天嘴唇易干裂吃什么好

冬天嘴唇易干裂吃什么好 　　1) 粮食及硬果类，如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。 　　2) 新鲜蔬菜。黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。 　　3) 银耳炖冰糖。用银耳50克红枣10枚炖冰糖，一天分3～4次饮用，或用海带切碎煎汤饮服。 　　4) 忌吃辛辣、燥热性食物，如辣椒、大蒜、生姜、大葱、洋葱、韭菜、芫荽、胡椒、桂皮等。 　　5) 咖啡和茶有利尿的作用，饮食后会减少人体的水分，引起全身及口唇干燥，影响嘴唇的美观。 　　6) 水果类及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖等。 　　7) 黄瓜猕猴桃汁。黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 　　8) 猕猴桃。猕猴头含有多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙磷铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，其性味甘酸而寒，有解热止渴通淋健胃的功效。可以治疗烦热消渴黄疸呕吐腹泻石淋关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。 　　9) 柿子。柿子味甘涩，性寒，有清热去燥润肺化痰软坚止渴生津健脾治痢止血等功能。 　　10) 甘蔗。味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。 　　11) 枇杷。枇杷有各种果糖葡萄糖钾磷铁钙以及维生素ABC等。当中胡萝卜素含量在各水果中含量颇高。中医认为枇杷果实有润肺止咳止渴的功效。 　　12) 梨具有清热解毒生津润燥清心降火的作用，对肺支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化促进食欲。自古以来，梨都有生津润燥清热降火化痰止咳的功效。 　　13) 山药。营养丰富，含有游离氨基酸多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。 　　14) 蔬菜类，如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。 　　15) 水产品，如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。 　　16) 禽肉蛋类，如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。