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中医药健康管理服务规范培训考试试卷

2017-06-11 14页 doc 16KB 219阅读

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中医药健康管理服务规范培训考试试卷中医药健康管理服务规范培训考试试卷 基本公共卫生服务项目培训考试试题 (中医药健康管理服务) 一、填空题(30分) 1.儿童中医药健康管理服务的对象是辖区内0~36个月儿童。 2.每年为老年人提供一次中医药健康管理服务,内容包括中医体质辨识和 中 医药保健指导。 3.在儿童6、12、18、24、30、36 月龄时对儿童家长进行儿童中医药健康指导。 4.在儿童6、12月龄给家长传授摩腹和 捏脊方法;在18、24月龄传授按揉迎 香穴、足三里穴的方法;在30、36月龄传授按揉四神聪穴的方法。 5.根据老年人不同体质从情志调摄、饮食调...
中医药健康管理服务规范培训考试试卷
中医药健康管理服务培训考试 基本公共卫生服务项目培训考试试题 (中医药健康管理服务) 一、填空题(30分) 1.儿童中医药健康管理服务的对象是辖区内0~36个月儿童。 2.每年为老年人提供一次中医药健康管理服务,内容包括中医体质辨识和 中 医药保健指导。 3.在儿童6、12、18、24、30、36 月龄时对儿童家长进行儿童中医药健康指导。 4.在儿童6、12月龄给家长传授摩腹和 捏脊方法;在18、24月龄传授按揉迎 香穴、足三里穴的方法;在30、36月龄传授按揉四神聪穴的方法。 5.根据老年人不同体质从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保 健等方面进行相应的中医药保健指导。 二、判断题(30分) 1.0-36个月儿童中医药健康管理服务内容包括中医体质辨识和中医药保健指 导。( × ) 2.每年为0-36个月儿童提供1次中医药健康管理服务。( × ) 3.平和质(1)(2)(4)(5)(13)(其中(2)(4)(5)(13)反向计分)。 ( √ ) 4.向家长提供儿童中医饮食调养、起居活动指导。( √ ) 5.总是(非常/每天)精神头足,乐于做事。体质辨识时在1分处划钩。( × ) 三、单项选择题(40分) 1.中医药健康管理的服务对象是( B ) A.辖区内60岁以上的常住居民 B.辖区内65岁以上的常住居民 C.辖区内55岁以上的常住居民 D.户籍区内60岁以上的常住居民 2.以下选项不属于0~36个月儿童中医药健康管理服务表的是( D ) A.1岁以内儿童中医药健康管理服务记录表 B.1~2岁儿童中医药健康管理 服务记录表 C.3~6岁儿童中医药健康管理服务记录表 D.中医药健康管理服务记录表 3.老年人体质辨识表中气虚质(2)(3)(4)(14)得分相加≥11分,判定为 ( B ) A.倾向是 B.是 C.不是 D.以上都不是 4.老年人体质判定标准表平和质(1)(2)(4)(5)(13)(其中,(2)(4)(5) (13)反向计分,即1→5,2→4,3→3,4→2,5→1)各条目得分相加≥17分, 判定为 ( D ) A.是 B.倾向是 C.不是 D.条件不足,无法判定 5.0~36个月儿童中医药健康管理服务中不包括下列哪个穴位( D ) A.迎香穴 B.足三里穴 C.四神聪穴 D.涌泉穴 6.0~36个月儿童中医药健康管理服务流程不包括( A ) A.1、3月龄 B.6、12月龄 C.18、24月龄 D.30、36月龄 7.开展儿童中医药健康管理服务的人员应当为中医类别执业(助理)医师或接 受过儿童中医药保健知识和技能培训能够提供上述服务的其他类别医师 ( A ) A.含乡村医生 B.含临床医生 C.含口腔医生 D.含公卫医生 8.中医体质辨识。按照老年人中医药健康管理服务记录表前 A 项问题 采集信息,根据体质判定标准进行体质辨识,并将辨识结果告知服务对象。 A.33 B.20 C.50 D.30 9.中医药保健指导。根据不同体质从情志调摄、饮食调养进行相应的中医药保 健指导,还应该从哪些方面进行指导?( D ) A.起居调摄 B.运动保健 C.穴位保健 D.以上答案都是 10.体质辨识服务采集信息时要能够反映老年人平时的感受,避免采集老年人 的 。( B ) A.近期感受 B.即时感受 C.长期感受 D.以上都是 中医药健康管理服务项目培训试题 一、选择题(每题10分,共100分) 1、下列各项中,属于老年人中医药健康管理服务内容的是( ABD ) A.中医体质信息采集 B. 中医体质辨识 C.中医药治疗指南 D. 中医药保健指导 2、《老年人中医药健康管理服务记录表》中共设立( 33)个问题。 3、下列各项中,描述不确切的是:体质不可调理,难以改变 4、开展老年人中医药健康管理服务是根据老年人不同体质( B )等方面进 行有针对性的中医药保健指导。 B.情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保养、穴位保健 5、2013年起国家将中医药健康管理服务纳入基本公共卫生服务范围,开展 老年人中医药健康管理和0—36月儿童中医药健康管理 6、0~36 个月龄儿童中医药健康管理服务主要是针对小儿的生理病理特点和主 要健康问题,通过对家长开展(A B )改善儿童健康状况,促进儿童生长发育。 A. 中医饮食起居指导B. 传授中医穴位按揉方法 7、2013年起国家将中医药健康管理服务纳入基本公共卫生服务范围至此, 国家基本公共卫生服务内容由41项增加到43项。 8、对老年人进行中医体质辨识信息采集是应注意提醒受试者以(一年)的感受 与体验为判断依据,而非即时感受。参照括号内的描述向受试者解释其不能理 解的条目,但不能主观引导受试者的选择。 9、为儿童进行中医保健推拿操作时注意事项(ABCD) A.根据需要准备滑石粉、爽身粉或冬青膏等介质。 B.操作者应双手保持清洁,指甲修剪圆润,防止操作时划伤小儿皮肤。 C.天气寒冷时,要保持双手温暖,可搓热后再操作,以免凉手刺激小儿,造 成紧张,影响推拿。 D.手法应柔和,争取小儿配合。局部皮肤破损、骨折不宜按揉 10、《国务院关于扶持和促进中医药事业发展的若干意见》明确提出,要积极发 展中医预防保健服务,充分发挥中医预防保健特色优势,将中医药服务纳入(基 本公共卫生服务范围),在疾病预防控制中积极运用中医药方法和技术。 11.某人各体质类型得分如下:平和质 16分、气虚质10分、阳虚质8分、 阴虚质2分、痰湿质 15分、湿热质5分、血瘀质7分、气郁质0分、特禀质3 分,应判定的体质类型是(痰湿质,兼气虚质倾向) 12.下列各项中,描述不确切的是( 体质不可调理,难以改变 ) 13. 2013年起国家将中医药健康管理服务纳入基本公共卫生服务范围, 以 省(区、市)为单位,2013年目标人群覆盖率要达到(35)。 14. 老年人体质辨识表中气虚质(2)、(3)、(4)、(14)得分相加≥11分, 判断为( B.是 ) 中医药健康管理服务项目培训试题(卷) 一、选择题(每题10分,共100分) 1.下列各项中,不属于老年人中医药健康管理服务内容的是中医药治疗指南 2.《老年人中医药健康管理服务记录表》中共设立(33)个问题。 3.从2013年起,我省人均基本公共卫生服务经费补助有每年25元 提高至(30) 4.下列各项中,描述不确切的是:体质不可调理,难以改变 5. 2013年起国家将中医药健康管理服务纳入基本公共卫生服务范围,开展:老 年人中医药健康管理和1—2岁儿童中医药健康管理 6.某人各体质类型得分如下:平和质 16分、气虚质10分、阳虚质8分、阴虚 质2分、痰湿质 15分、湿热质5分、血瘀质7分、气郁质0分、特禀质3分, 应判定的体质类型是:痰湿质,兼气虚质倾向 7. 开展老年人中医药健康管理服务是根据老年人不同体质从:情志调摄、饮食 调养、起居调摄、运动保养、穴位保健 8. 2013年起国家将中医药健康管理服务纳入基本公共卫生服务范围, 以省(区、市)为单位,2013年目标人群覆盖率要达到:35 9. 2013年起国家将中医药健康管理服务纳入基本公共卫生服务范围 至此,国家基本公共卫生服务内容由41项增加到43项。 10.《国务院关于扶持和促进中医药事业发展的若干意见》明确提出,要积极发 展中医预防保健服务,充分发挥中医预防保健特色优势,将中医药服务纳入基 本公共卫生服务范围,在疾病预防控制中积极运用中医药方法和技术。 平和质:指阴阳平和,脏腑气血功能正常,先天禀赋良好,后天调养得当 之人,对四时寒暑及地理环境适应能力强,患病少。 血瘀质:血行迟缓不畅,多半是因为情绪意志长期抑郁,或久居寒冷地区, 以及脏腑功能失调所造成,以身体较瘦的人为主。其临床表现为当血淤滞于脏 腑、经络某一局部时,则发为疼痛,痛有定处,得温而不减,甚至形成肿块。 此类型的人,有些明明年纪未到就已出现老人斑,有些常有身上某部位疼痛的 困扰,比如:女性生理期容易痛经,男性身上多有淤青,身上的疼痛症在夜晚 加重等等。 纯阳:为小儿生理病理特点之一。 4、 稚阴稚阳:指小儿在物质基础与生理功能上都是幼稚和不完善的,需 要不断的生长发育,充实完善。 5、 体质学说:是以中医理论为主导,研究各种体质类型的生理、病理特 点,并以此分析疾病的反应状态、病变的性质和发展趋向,指导预防和治疗的 1、小儿在病理上表现为“发病容易,传变迅速”,若调治得当,又“脏气清灵, 易趋康复”。 2、0—36个月儿童分别属于:新生儿(0—28天);婴儿(28天—岁); 幼儿(1岁—3岁)。 3、国人中医体质的九种类型分别为 :平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰 湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质 4,平和质老年人中医体质精神表现:面色、肤色润泽,头发较密,目光有神, 不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红、 苔薄白,脉和缓有力。性格随和开朗。 平素患病较少。对自然环境和社会环境适应能力较强。 5、阳虚质是指 阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等表现为主要特征。 6、命门穴与 神阙穴前后对应、关元穴位于腹正中线上,当脐下三寸处。 7捏脊的位置在脊背的正中线,从尾骨部起至第七颈椎。 , 。 1、简述气虚质老年人穴位保健及取穴。 关元 强壮补益 [取穴方法] 在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。仰卧位取穴,将一手的食、中、无名、小指四指并拢,掌心向下平放,食指紧靠脐下,小指缘与腹中线的交点即是。 2,简述摩腹的位置、操作及功效。 坐或卧式,闭目内视腹部,自然呼吸。双手叠掌置脐下腹部,男子左手掌心贴腹,右手覆左手上;女子相反。以脐为中心,两手绕脐,由小至大。男子先按顺时针方向作螺旋式转摩36圈,最大一圈的边缘,上至肋弓,下至耻骨联合。当最后一圈,叠掌于剑突下时,作S形转向,如太极图阴阳转换线般转至逆时针方向,然后由大至小,再摩转36圈,最小一圈,叠掌回至原处。女子则先逆时针方向由小圈转摩至大圈36圈,经阴阳转换线换向后,再顺时针方向由大至小摩转36圈。全过程约需6~10分钟。摩腹毕,可起身散步片刻。 3 、简述揉迎香穴的位置、操作及功效。 迎香穴位于面部,在鼻翼旁开约一厘米皱纹中,按摩迎香穴的方法:将食指指尖置于迎香穴,做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓,呼气时向里、向下揉搓,连做8次,多可64次,如伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通,建议多多按摩迎香穴。当您齿牙痛时,指压迎香穴,可以快速止痛。 按摩迎香穴的功效:清热散风,宣通鼻窍,预防感冒。 4.简述痰湿质老年人穴位保健及取穴。 足三里穴:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。操作方法:拇指指面着力于足 三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。10~15分钟为宜。 丰隆:位于外踝尖与膝盖过横纹的连线的中点,胫骨前缘外侧2横指的地方。操作方法:拇指指面着力于穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。10~15分钟为宜。 承山:在小腿肚子下方正中,这里,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字 中间。按摩方法:坐屈膝成直角取穴。双手拇指用力点压,有酸胀感为宜,每天按摩2次,每次5~6分钟。 5、简述平和体质维护健康要诀。 心情轻松,饮食清谈,起居规律,适当运动。 基本公共卫生服务项目培训考试试题 (中医药健康管理服务) 一、填空题(30分) 1.儿童中医药健康管理服务的对象是辖区内0~36个月儿童。 2.每年为老年人提供一次中医药健康管理服务,内容包括中医体质辨识和 中 医药保健指导。 3.在儿童6、12、18、24、30、36 月龄时对儿童家长进行儿童中医药健康指导。 4.在儿童6、12月龄给家长传授摩腹和 捏脊方法;在18、24月龄传授按揉迎 香穴、足三里穴的方法;在30、36月龄传授按揉四神聪穴的方法。 5.根据老年人不同体质从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保 健等方面进行相应的中医药保健指导。 二、判断题(30分) 1.0-36个月儿童中医药健康管理服务内容包括中医体质辨识和中医药保健指 导。( × ) 2.每年为0-36个月儿童提供1次中医药健康管理服务。( × ) 3.平和质(1)(2)(4)(5)(13)(其中(2)(4)(5)(13)反向计分)。 ( √ ) 4.向家长提供儿童中医饮食调养、起居活动指导。( √ ) 5.总是(非常/每天)精神头足,乐于做事。体质辨识时在1分处划钩。( × ) 三、单项选择题(40分) 1.中医药健康管理的服务对象是( B ) A.辖区内60岁以上的常住居民 B.辖区内65岁以上的常住居民 C.辖区内55岁以上的常住居民 D.户籍区内60岁以上的常住居民 2.以下选项不属于0~36个月儿童中医药健康管理服务记录表的是( D ) A.1岁以内儿童中医药健康管理服务记录表 B.1~2岁儿童中医药健康管理 服务记录表 C.3~6岁儿童中医药健康管理服务记录表 D.中医药健康管理服务记录表 3.老年人体质辨识表中气虚质(2)(3)(4)(14)得分相加≥11分,判定为 ( B ) A.倾向是 B.是 C.不是 D.以上答案都不是 4.老年人体质判定标准表平和质(1)(2)(4)(5)(13)(其中,(2)(4)(5) (13)反向计分,即1→5,2→4,3→3,4→2,5→1)各条目得分相加≥17分, 判定为 ( D ) A.是 B.倾向是 C.不是 D.条件不足,无法判定 5.0~36个月儿童中医药健康管理服务中不包括下列哪个穴位( D ) A.迎香穴 B.足三里穴 C.四神聪穴 D.涌泉穴 6.0~36个月儿童中医药健康管理服务流程不包括( A ) A.1、3月龄 B.6、12月龄 C.18、24月龄 D.30、36月龄 7.开展儿童中医药健康管理服务的人员应当为中医类别执业(助理)医师或接 受过儿童中医药保健知识和技能培训能够提供上述服务的其他类别医师 ( A ) A.含乡村医生 B.含临床医生 C.含口腔医生 D.含公卫医生 8.中医体质辨识。按照老年人中医药健康管理服务记录表前 A 项问题 采集信息,根据体质判定标准进行体质辨识,并将辨识结果告知服务对象。 A.33 B.20 C.50 D.30 9.中医药保健指导。根据不同体质从情志调摄、饮食调养进行相应的中医药保 健指导,还应该从哪些方面进行指导?( D ) A.起居调摄 B.运动保健 C.穴位保健 D.以上答案都是 10.体质辨识服务采集信息时要能够反映老年人平时的感受,避免采集老年人 的 。( B ) A.近期感受 B.即时感受 C.长期感受 D.以上都是 中医药健康管理服务项目培训试题 一、选择题(每题10分,共100分) 1、下列各项中,属于老年人中医药健康管理服务内容的是( ABD ) A.中医体质信息采集 B. 中医体质辨识 C.中医药治疗指南 D. 中医药保健指导 2、《老年人中医药健康管理服务记录表》中共设立( 33)个问题。 3、下列各项中,描述不确切的是:体质不可调理,难以改变 4、开展老年人中医药健康管理服务是根据老年人不同体质( B )等方面进 行有针对性的中医药保健指导。 B.情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保养、穴位保健 5、2013年起国家将中医药健康管理服务纳入基本公共卫生服务范围,开展 老年人中医药健康管理和0—36月儿童中医药健康管理 6、0~36 个月龄儿童中医药健康管理服务主要是针对小儿的生理病理特点和主 要健康问题,通过对家长开展(A B )改善儿童健康状况,促进儿童生长发育。 A. 中医饮食起居指导B. 传授中医穴位按揉方法 7、2013年起国家将中医药健康管理服务纳入基本公共卫生服务范围至此, 国家基本公共卫生服务内容由41项增加到43项。 8、对老年人进行中医体质辨识信息采集是应注意提醒受试者以(一年)的感受 与体验为判断依据,而非即时感受。参照括号内的描述向受试者解释其不能理 解的条目,但不能主观引导受试者的选择。 9、为儿童进行中医保健推拿操作时注意事项(ABCD) A.根据需要准备滑石粉、爽身粉或冬青膏等介质。 B.操作者应双手保持清洁,指甲修剪圆润,防止操作时划伤小儿皮肤。 C.天气寒冷时,要保持双手温暖,可搓热后再操作,以免凉手刺激小儿,造 成紧张,影响推拿。 D.手法应柔和,争取小儿配合。局部皮肤破损、骨折不宜按揉 10、《国务院关于扶持和促进中医药事业发展的若干意见》明确提出,要积极发 展中医预防保健服务,充分发挥中医预防保健特色优势,将中医药服务纳入(基 本公共卫生服务范围),在疾病预防控制中积极运用中医药方法和技术。 11.某人各体质类型得分如下:平和质 16分、气虚质10分、阳虚质8分、 阴虚质2分、痰湿质 15分、湿热质5分、血瘀质7分、气郁质0分、特禀质3 分,应判定的体质类型是(痰湿质,兼气虚质倾向) 12.下列各项中,描述不确切的是( 体质不可调理,难以改变 ) 13. 2013年起国家将中医药健康管理服务纳入基本公共卫生服务范围, 以 省(区、市)为单位,2013年目标人群覆盖率要达到(35)。 14. 老年人体质辨识表中气虚质(2)、(3)、(4)、(14)得分相加≥11分, 判断为( B.是 ) 中医药健康管理服务项目培训试题(卷) 一、选择题(每题10分,共100分) 1.下列各项中,不属于老年人中医药健康管理服务内容的是中医药治疗指南 2.《老年人中医药健康管理服务记录表》中共设立(33)个问题。 3.从2013年起,我省人均基本公共卫生服务经费补助有每年25元 提高至(30) 4.下列各项中,描述不确切的是:体质不可调理,难以改变 5. 2013年起国家将中医药健康管理服务纳入基本公共卫生服务范围,开展:老 年人中医药健康管理和1—2岁儿童中医药健康管理 6.某人各体质类型得分如下:平和质 16分、气虚质10分、阳虚质8分、阴虚 质2分、痰湿质 15分、湿热质5分、血瘀质7分、气郁质0分、特禀质3分, 应判定的体质类型是:痰湿质,兼气虚质倾向 7. 开展老年人中医药健康管理服务是根据老年人不同体质从:情志调摄、饮食 调养、起居调摄、运动保养、穴位保健 8. 2013年起国家将中医药健康管理服务纳入基本公共卫生服务范围, 以省(区、市)为单位,2013年目标人群覆盖率要达到:35 9. 2013年起国家将中医药健康管理服务纳入基本公共卫生服务范围 至此,国家基本公共卫生服务内容由41项增加到43项。 10.《国务院关于扶持和促进中医药事业发展的若干意见》明确提出,要积极发 展中医预防保健服务,充分发挥中医预防保健特色优势,将中医药服务纳入基 本公共卫生服务范围,在疾病预防控制中积极运用中医药方法和技术。 平和质:指阴阳平和,脏腑气血功能正常,先天禀赋良好,后天调养得当 之人,对四时寒暑及地理环境适应能力强,患病少。 血瘀质:血行迟缓不畅,多半是因为情绪意志长期抑郁,或久居寒冷地区, 以及脏腑功能失调所造成,以身体较瘦的人为主。其临床表现为当血淤滞于脏 腑、经络某一局部时,则发为疼痛,痛有定处,得温而不减,甚至形成肿块。 此类型的人,有些明明年纪未到就已出现老人斑,有些常有身上某部位疼痛的 困扰,比如:女性生理期容易痛经,男性身上多有淤青,身上的疼痛症在夜晚 加重等等。 纯阳:为小儿生理病理特点之一。 4、 稚阴稚阳:指小儿在物质基础与生理功能上都是幼稚和不完善的,需 要不断的生长发育,充实完善。 5、 体质学说:是以中医理论为主导,研究各种体质类型的生理、病理特 点,并以此分析疾病的反应状态、病变的性质和发展趋向,指导预防和治疗的 1、小儿在病理上表现为“发病容易,传变迅速”,若调治得当,又“脏气清灵, 易趋康复”。 2、0—36个月儿童分别属于:新生儿(0—28天);婴儿(28天—岁); 幼儿(1岁—3岁)。 3、国人中医体质的九种类型分别为 :平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰 湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质 4,平和质老年人中医体质精神表现:面色、肤色润泽,头发较密,目光有神, 不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红、 苔薄白,脉和缓有力。性格随和开朗。 平素患病较少。对自然环境和社会环境适应能力较强。 5、阳虚质是指 阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等表现为主要特征。 6、命门穴与 神阙穴前后对应、关元穴位于腹正中线上,当脐下三寸处。 7捏脊的位置在脊背的正中线,从尾骨部起至第七颈椎。 , 。 1、简述气虚质老年人穴位保健及取穴。 关元 强壮补益 [取穴方法] 在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。仰卧位取穴,将一手的食、中、无名、小指四指并拢,掌心向下平放,食指紧靠脐下,小指缘与腹中线的交点即是。 2,简述摩腹的位置、操作及功效。 坐或卧式,闭目内视腹部,自然呼吸。双手叠掌置脐下腹部,男子左手掌心贴腹,右手覆左手上;女子相反。以脐为中心,两手绕脐,由小至大。男子先按顺时针方向作螺旋式转摩36圈,最大一圈的边缘,上至肋弓,下至耻骨联合。当最后一圈,叠掌于剑突下时,作S形转向,如太极图阴阳转换线般转至逆时针方向,然后由大至小,再摩转36圈,最小一圈,叠掌回至原处。女子则先逆时针方向由小圈转摩至大圈36圈,经阴阳转换线换向后,再顺时针方向由大至小摩转36圈。全过程约需6~10分钟。摩腹毕,可起身散步片刻。 3 、简述揉迎香穴的位置、操作及功效。 迎香穴位于面部,在鼻翼旁开约一厘米皱纹中,按摩迎香穴的方法:将食指指尖置于迎香穴,做旋转揉搓。鼻吸口呼。吸气时向外、向上揉搓,呼气时向里、向下揉搓,连做8次,多可64次,如伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通,建议多多按摩迎香穴。当您齿牙痛时,指压迎香穴,可以快速止痛。 按摩迎香穴的功效:清热散风,宣通鼻窍,预防感冒。 4.简述痰湿质老年人穴位保健及取穴。 足三里穴:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。操作方法:拇指指面着力于足 三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。10~15分钟为宜。 丰隆:位于外踝尖与膝盖过横纹的连线的中点,胫骨前缘外侧2横指的地方。操作方法:拇指指面着力于穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。10~15分钟为宜。 承山:在小腿肚子下方正中,这里,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字 中间。按摩方法:坐屈膝成直角取穴。双手拇指用力点压,有酸胀感为宜,每天按摩2次,每次5~6分钟。 5、简述平和体质维护健康要诀。 心情轻松,饮食清谈,起居规律,适当运动。
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