9.27世界心脏日·冠心病

9.27世界心脏日·冠心病 世界心脏日·冠心病中医防治 一、冠心病预防 （一）饮食及生活起居调节 1.合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。增加新鲜水果、蔬菜、豆制品和低脂乳制品的摄入，每天适量进食一些坚果；食油应尽量选用植物性油类。可经常食用鱼类食品，如沙丁鱼、鲈鱼等，少用或禁用高脂肪、高胆固醇食物；适量饮酒，每天饮用30g以下。 2.保持适当的体育锻炼，增强体质，控制体重，促进心血管功能。 3.不吸烟、酗酒。 4.积极防治老年慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。 （1）降低血压：血压是冠心病最主要的危险因素之一。血压升高易伴有高血脂、高血糖、纤维蛋白原升高以及心电图不正常，进而诱发冠心病。 （2）降低血清胆固醇：主要通过非药物途径预防血脂升高。当总胆固醇在 5.2-6.21mmol/L或（和）LDL-C为3.4-4.1mmol/L时，可采取非药物手段干预。总胆固醇≥6.24mmol/L的高胆固醇血症者，应在医生指导下采取药物和非药物两种降脂措施。 （3）控制糖尿病：控制目标为糖化血红蛋白≮6.5%。 （二）加强自我心理调整 冠心病发生大多与人的性格心理活动有关系，所以在我们生活当中要注意心理调整： 1.遇事心平气和 冠心病患者往往脾气急躁，故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。 2.要宽以待人 宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融合。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。 3.遇事要想得开，放得下 过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏。冠心病患者对子女、金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。 4.掌握一套身体锻炼和心理调节的方法 如自我放松训练，通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳 等活动，增强自身康复能力。 二、中医辨证治疗 中医认为，冠心病史虚实夹杂的本虚标实证。临床表现随个体不同而有很大的差别，论治时视病情变化而定。急则治其标，缓则治其本，或标本同治，使心胸之阳舒展，血脉运行畅通。治本采用温阳益气、滋阴养血之法；治标则以祛寒、豁痰、活血等法。总之，要辨虚实、明标本进行补虚或泻实，或标本兼顾，进行辨证分型治疗，才能取得良好的效果。 三、冠心病的饮食调护 1.宜食低胆固醇食物，如谷类（各种粗粮）、豆类（大豆、蚕豆、赤豆、绿豆及各种豆制品）、植物油（除椰子油外），各种蔬菜、瓜果，菌藻类（蘑菇、香菇、木耳、银耳、海带、紫菜、苔菜、海藻等）、鱼类（绝大多数河鱼、海鱼，除贝壳类、鱼子）、种子硬果类（胡桃、杏仁、瓜子、芝麻）以及茶叶、山楂、瘦肉、家禽；宜吃脱脂牛奶、带酸味水果和适量饮茶。 2.冠心病患者忌食猪油、牛油、羊油、鸡油、奶油、动物脑、肝等及蛋黄、巧克力、墨鱼、鱿鱼、贝类（蚌、螺蛏、蟹黄等）、鱼子；忌甜食、咸食、高脂肪制品；忌烟、酒；忌饮食过饱；忌辛辣刺激性食品。