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燕麦南瓜粥

2017-03-31 3页 doc 45KB 24阅读

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燕麦南瓜粥燕麦南瓜粥 简介 爸爸妈妈的年纪越来越大,他们需要的不是种种佳肴,而是希望你能多陪陪他们,就像小时候的你,多么希望有爹妈的陪伴,到了这把年纪,很多菜他们已经要少吃或不吃了,为妈妈准备一款健康的燕麦南瓜粥,清脂排毒,而且易于消化。金黄的颜色,饱满的燕麦,看着非常有食欲,其实人最需要的不是大鱼大肉,而是温润又暖心的食物。 食材 主料 南瓜30g 燕麦20g 辅料 大米50g   燕麦南瓜粥的做法 1.南瓜去皮去籽 2.切成薄块用盆子装好 3.入锅蒸四五十分钟左右,我这个量比较多,如果量少的话,可以时间适当缩短,在上面反盖一个...
燕麦南瓜粥
燕麦南瓜粥 简介 爸爸妈妈的年纪越来越大,他们需要的不是种种佳肴,而是希望你能多陪陪他们,就像小时候的你,多么希望有爹妈的陪伴,到了这把年纪,很多菜他们已经要少吃或不吃了,为妈妈准备一款健康的燕麦南瓜粥,清脂排毒,而且易于消化。金黄的颜色,饱满的燕麦,看着非常有食欲,其实人最需要的不是大鱼大肉,而是温润又暖心的食物。 食材 主料 南瓜30g 燕麦20g 辅料 大米50g   燕麦南瓜粥的做法 1.南瓜去皮去籽 2.切成薄块用盆子装好 3.入锅蒸四五十分钟左右,我这个量比较多,如果量少的话,可以时间适当缩短,在上面反盖一个盘子,可以防止水汽滴落。 4.蒸熟后取一部分用勺子背或擀面杖压成泥即可 5.大米、燕麦适量,淘洗干净 6.放入锅中,加适量的水,选取1小时粥键开始煮粥 7.待粥煮至黏稠,加入适量的南瓜泥 8.边煮边搅拌,煮开即可
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