鹌鹑蛋桂圆肉糖水

鹌鹑蛋桂圆肉糖水 简介 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。人到中老年的我，记得小时候，妈妈喜欢用鸡蛋和桂圆肉红枣煮糖水给我们吃，特别滋润补血，还能强身健脑，据研究面鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。对于我们渐渐老去的人来说，也许延迟记忆衰退也有很大的帮助呢，最近记忆不是很好。哈。 食材 主料 鹌鹑蛋200g 桂圆肉50g 辅料 红枣适量   鹌鹑蛋桂圆肉糖水的做法 1.准备鹌鹑蛋。 2.准备红枣和桂圆肉并泡浸清洗干净。 3.小煮锅放入清水然后放入鹌鹑蛋中火将鹌鹑蛋煮熟。 4.将煮熟的鹌鹑蛋剥皮。 5.将所有的食材一起放入小煮锅中火烧开。 6.直至红枣和桂圆肉煮出味即可。由于红枣和桂圆肉都是甜的，所以无需加糖。 7.这款“鹌鹑蛋桂圆肉糖水”做法简单，营养丰富，最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用。