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乌海市蒙中医院康复中心关于疼痛的

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乌海市蒙中医院康复中心关于疼痛的乌海市蒙中医院康复中心关于疼痛的 乌海市蒙中医院康复中心关于疼痛的护理宣传 医学认为,疼痛刺激在人体的反应强弱,明显地受着心理因素影响,与心理环境密切相关,积极调整心理状态能够减轻疼痛感觉。 疼痛与人的情绪关系密切当情绪稳定,注意力高度集中到疼痛之外的某一问题,即“忘我”状态时,则疼痛的感觉就会相应减轻。 疼痛与人的理解关系密切由于每个人对疼痛的理解不同,同一强度的疼痛反应,对每个人的感觉也不同。如对注射引起的疼痛,有的人从小就接受“不听话就打针”的恐吓教育,“打针很痛”的意识在头脑中根深蒂固,真的打针时,紧张、恐惧感随之而来...
乌海市蒙中医院康复中心关于疼痛的
乌海市蒙中医院康复中心关于疼痛的 乌海市蒙中医院康复中心关于疼痛的宣传 医学认为,疼痛刺激在人体的反应强弱,明显地受着心理因素影响,与心理环境密切相关,积极调整心理状态能够减轻疼痛感觉。 疼痛与人的情绪关系密切当情绪稳定,注意力高度集中到疼痛之外的某一问题,即“忘我”状态时,则疼痛的感觉就会相应减轻。 疼痛与人的理解关系密切由于每个人对疼痛的理解不同,同一强度的疼痛反应,对每个人的感觉也不同。如对注射引起的疼痛,有的人从小就接受“不听话就打针”的恐吓教育,“打针很痛”的意识在头脑中根深蒂固,真的打针时,紧张、恐惧感随之而来并验证了“打针真痛”的感觉。 另外我们也要保持良好地心情,国医讲,不通则痛。心情不舒,会导致肝气的郁结,肝主筋,则四肢乏力,肝的位置在肋,所以两肋酸痛,肝气不舒而影响及胃,胃不和则背部酸楚。 总之,心理因素既可致痛或加重疼痛,也可消除或减轻疼痛 比较常见的三种疼痛疾病: [颈椎病] 1.颈椎病是目前办公室的常见病,主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢麻木,还可以产生头痛.头晕.耳鸣.眼胀,胸闷气急恶心乏力四肢无力的症状,一般经康复治疗后可以缓解症状,但是病人更应注意自我保护和功能锻炼否则会加重病情。 2.用适当的枕头:枕头要柔软有弹性,能支撑颈椎的生理弧度并保持脊柱正直,不要过高过低,枕席一草编为佳,不宜用竹席 3.颈部保暖:炎热季节尤其要注意空调温度不能太低 4.注意姿势,低头工作超过一小时,应休息几分钟。不宜将头靠在床头或者沙发扶手上看书或者看电视 5.避免操作:反复落枕和损伤会诱发本病;急性发作时应减少活动,避免快速转头必要时用颈托保护 6.锻炼:避免盲目地快速旋转和摇摆,尤其是颈椎病急性期椎动脉性颈椎病或脊髓型颈椎病。(1)十字操缓慢的左右旋转及前区后仰。(2)双手十字交叉抱在颈后,头做缓慢的前屈和后伸,同时双手给以一定的阻力对抗头的运动,增强颈后部的肌肉力量 【腰椎间盘突出症】 1.卧硬板床:卧床是一种治疗仰卧位最佳,但天天剧烈者,可采用天天程度最轻体味 2.腰围保护:能缓解疼痛和防止损伤。腰围内部应有弧形坚韧的钢板或厚朔料板支撑。腰围不宜长期使用 3.注意姿势:避免弯腰,从低处取物时,应先蹲下将物品靠近身体,再用腿部力量慢慢站起不宜靠在床头(半躺半座)看电视或者书籍。不宜久坐沙发,矮凳(高度低于膝关节)及轿车起床时应先侧卧,将屈曲的双腿移到床下用肘部和反侧的手掌支撑慢慢做起 4.避免劳累受寒,不宜久坐,久行,久立,常变换体位。性生活适当节制腰部注意保暖,可以做适当的腰部训练 5.应急时可来康复中心治疗,必要时进行手术 【肩周炎】 1.肩周炎是肩关节周围炎的简称,多发生在中老年人,50岁左右宜患病,主要以疼痛和功能障碍为特征,常常影响我们的日常生活 2.注意肩关节的局部保暖 3.避免过度劳累和提重物 4.要加强身体各个关节的活动和户外锻炼,注意安全 5.老年人要加强营养,补充钙质,如吃鸡蛋,牛奶,豆制品等或者口服钙剂 6.急性期不宜做肩关节的的主动活动,科采取热敷,火罐,轻手法推拿按摩 7.保护肩关节,减少肩关节的负荷。可在医师的指导下做适当的生活自理训练 8.保持良好地姿势,仰卧时在患侧的肩下放一个薄物,使肩关节保持水平,是肌肉,韧带,关节有着最大的放松。不主张侧卧位。
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