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老年人春季保健注意事项

2017-04-29 1页 doc 6KB 11阅读

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老年人春季保健注意事项老年人春季保健注意事项   春季是养生保健的黄金时期,很多老人都为了自己的身体健康,经常做运动。但是,想要使身体得到保健的效果,就一定要注意一些养生的细节。那么,春季老人养生应注意什么呢?一起来了解下下面YJBYS小编为大家精心搜集的老年人春季保健注意事项,欢迎大家参考借鉴,希望可以帮助到大家!   饮食   在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激肠胃引发疾病。胃寒的老年人早、晚喝点姜糖水,既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。   活动   春季是呼吸道传染病的多发...
老年人春季保健注意事项
老年人春季保健注意事项   春季是养生保健的黄金时期,很多老人都为了自己的身体健康,经常做运动。但是,想要使身体得到保健的效果,就一定要注意一些养生的细节。那么,春季老人养生应注意什么呢?一起来了解下下面YJBYS小编为大家精心搜集的老年人春季保健注意事项,欢迎大家参考借鉴,希望可以帮助到大家!   饮食   在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激肠胃引发疾病。胃寒的老年人早、晚喝点姜糖水,既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。   活动   春季是呼吸道传染病的多发季节,老年人免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期间,老年人不要频繁出入人多的公共场所。为增强抵抗力,老人可以每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或采取在室内熏醋的办法。春天也是老年人参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以呼吸到新鲜空气,增强心肺功能,阳光还可以杀死细菌,增强机体的免疫力,所以春季老年人要走出去,多进行室外活动。   穿着   老年人外出时一定要注意着装,春天天气多变,忽寒忽暖,老年人不要过早地脱掉厚衣服,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能适应。   以上的三点需要老年朋友多多注意,春季可以说是疾病的多发期和突发期,做好上面的几点春季保养工作很重要。在此,还要呼吁各位老年朋友,不要过多的出入人多的公共场所,很容易引发各种呼吸道的疾病,而老年人体抗力本来就比年轻人较弱,所以更加要注意春季的防护工作,保持健康体魄。
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