香蕉红薯玉米粥

香蕉红薯玉米粥 简介 这又是一款早餐粥了，加了香蕉的粥增加了果味，加上红薯本身的甜味和冰糖的增甜，使得这碗粥格外香甜，润滑，不过，香蕉下锅不能久煮哦，久煮粥会有点酸的。香蕉是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泻者不宜食用，胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。还需要注意的是，香蕉不能放入冰箱里，若把香蕉放在12℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂。由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心食用，并补给均衡营养。因此香蕉作为早餐食品是最适合不过的了。是减肥者的一个不错选择。玉米是粗粮中的保健佳品（如立健），对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等，有长寿、美容作用。 食材 主料 玉米渣150g 红薯100g 香蕉1根   辅料 冰糖适量   香蕉红薯玉米粥的做法 1.玉米渣备好 2.把玉米渣用清水把玉米皮洗掉 3.坐锅烧水，水开后把玉米渣放进去煮 4.香蕉一只红薯一个 5.把红薯和香蕉切成小块 6.玉米渣煮开之后放入红薯块进去一起煮 7.加入冰糖煮化 8.差不多二十分钟的时候，红薯和玉米渣都煮软了，加入香蕉 9.香蕉不易久煮，不然粥会发酸的，搅拌均匀稍煮一分钟就盛出吧。