铁皮石斛枸杞小米粥

铁皮石斛枸杞小米粥 简介 枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳。枸杞还能预防动脉硬化及防止老化，具有温暖身体的作用。铁皮石斛具有补五脏，厚肠胃，养肝护肝，滋阴养颜，抑制肿瘤的作用。小米是益智食品，加上铁皮石斛和枸杞的滋补作用，是一种营养的复合、叠加，在寒冷的冬季，喝一碗铁皮石斛枸杞小米粥，好好补补身子哦！ 食材 主料 铁皮石斛15个 枸杞20个 小米150g   辅料 水3碗 玉米油3滴 铁皮石斛枸杞小米粥的做法 1.小米盛碗里，洗干净，泡10分钟； 2.枸杞洗干净，泡5分钟； 3.铁皮石斛洗干净，提前泡10分钟； 4.砂锅中加入清水，水开后下米，点几滴玉米油，再次煮开； 5.放入泡好的铁皮石斛，转小火煮粥20分钟至小米开花； 6.再放入枸杞，煮5分钟； 7.煮粥过程中要用勺子搅一搅，防止糊锅； 8.盛碗里，热气腾腾的铁皮石斛枸杞小米粥。