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这些“大姨妈”常识你知道了吗?

2017-04-05 1页 doc 6KB 17阅读

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这些“大姨妈”常识你知道了吗?这些“大姨妈”常识你知道了吗?   一、“大姨妈”期间食欲问题   月经期间出现的食欲问题就分两种了,第一种是食欲不振,甚至有人会出现恶心呕吐。这种不适主要是因为经期内情绪控制不当,容易心烦气躁,而且不注意休息,没有保证充足的睡眠导致肝郁脾虚,所以会食欲不振,没有胃口。又得强调了,经期女性属于脆弱时期,无论是身体还是精神都得更加的放松,切勿过于劳累,要主控自己的情绪,保持身心愉快。   第二种就是食欲大增,没错,恰恰跟第一种相反,食欲过好,尤其对它甜食的摄量更大。这是因为排卵期到生理期之内的高温期,情绪会变的焦躁不稳定,因此才...
这些“大姨妈”常识你知道了吗?
这些“大姨妈”常识你知道了吗?   一、“大姨妈”期间食欲问   月经期间出现的食欲问题就分两种了,第一种是食欲不振,甚至有人会出现恶心呕吐。这种不适主要是因为经期内情绪控制不当,容易心烦气躁,而且不注意休息,没有保证充足的睡眠导致肝郁脾虚,所以会食欲不振,没有胃口。又得强调了,经期女性属于脆弱时期,无论是身体还是精神都得更加的放松,切勿过于劳累,要主控自己的情绪,保持身心愉快。   第二种就是食欲大增,没错,恰恰跟第一种相反,食欲过好,尤其对它甜食的摄量更大。这是因为排卵期到生理期之内的高温期,情绪会变的焦躁不稳定,因此才须要摄取糖份的食品。不过在“大姨妈”特殊时期,食用甜食是不用担心发胖的。   二、痛经能不能服用止痛药   痛经是“大姨妈”时期常见的症状,是由于子宫内有淤血块堵住子宫口无法正常排出体内,导致痛经。很多痛经症状者会通过服用止痛药来缓解疼痛,没错,好的止痛药确实能够快速的起到止痛作用。不过不建议服用止痛药,暂时缓解疼痛是有跳过,但是长此以往会对止痛药产生依赖性,而且服用剂量越来越大,是药三分毒,肯定会对身体有害。建议长期有痛经症状的朋友们还是选择中药调理,而且平时生活习惯上多加注意,经期以及前后几天忌食生冷辛辣。   三、经期便秘严重   这种症状也有,在经期会出现严重便秘,这是由于月经期间饮食不均衡,生活不规律导致。建议在经期少食煎炒、生冷类,多食用蔬菜水果,还有就是生活规律,按时三餐,按时休息。   四、经期能不能洗头   这个问题是遇到询问最多的,经期到底能不能洗头,这个问题家里妈妈一定会像回答冬天要不要穿秋裤一样坚定的回答你,不能洗。是的,老人一定会说不能洗头,会留下头疼的后遗症,这种说法也不是没有道理,经期不能受寒,否则会有“后遗症”,不过只要不用冷水洗头而且洗完马上用电吹风吹干,切勿风干,这样还是没问题的。不过建议,特殊时期能忍则忍,不洗是最好啦。
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