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高压锅红薯

2017-03-31 3页 doc 35KB 28阅读

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高压锅红薯高压锅红薯 简介 红薯,也就是我们东北人俗称的地瓜,它的营养价值是非常丰富的。含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。它的吃法多种多样,可以炸成地瓜块,风干成地瓜干、、、但是保存营养最好的烹饪方法就是蒸着吃了。普通蒸锅一般蒸个粗点的地瓜很费时间,我们就用高压锅来压制吧,省时又省事,美味又健康! 食材 主料 地瓜4个   辅料 水适量   高压锅红薯的做法 ...
高压锅红薯
高压锅红薯 简介 红薯,也就是我们东北人俗称的地瓜,它的营养价值是非常丰富的。含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。它的吃法多种多样,可以炸成地瓜块,风干成地瓜干、、、但是保存营养最好的烹饪方法就是蒸着吃了。普通蒸锅一般蒸个粗点的地瓜很费时间,我们就用高压锅来压制吧,省时又省事,美味又健康! 食材 主料 地瓜4个   辅料 水适量   高压锅红薯的做法 1.准备好红薯。 2.放在水龙头下冲洗干净。 3.洗好的红薯放入盆中。 4.在高压锅内胆中放入适量水。 5.放入蒸架。 6.摆好红薯。 7.将内胆放入电压力锅中,按下相应的键,我用的鸡肉健,蒸得恰当好处。
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