杂粮米糊杂粮米糊
简介
黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。
食材
主料
黑米40g
小米40g
绿豆40g
眉豆40g
红枣40g
辅料
白砂糖适量
水适量
杂粮米糊的做法
1.准备好食材
2.将黑米、小米、绿豆、眉豆用水浸泡一个晚上
3.用清水冲洗干净食材
4.倒入豆浆机
5.再将去核切碎的红枣倒入
6.加入适量的...
杂粮米糊
简介
黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。
食材
主料
黑米40g
小米40g
绿豆40g
眉豆40g
红枣40g
辅料
白砂糖适量
水适量
杂粮米糊的做法
1.准备好食材
2.将黑米、小米、绿豆、眉豆用水浸泡一个晚上
3.用清水冲洗干净食材
4.倒入豆浆机
5.再将去核切碎的红枣倒入
6.加入适量的水
7.盖上盖子插上电源按下五谷键,等待好后加入白砂糖即可饮用
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