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红枣栗子粥

2017-03-31 3页 doc 56KB 16阅读

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红枣栗子粥红枣栗子粥 简介 大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。栗子能强筋健骨,延缓衰老栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。用栗子、红枣、配上大米、糯米、做出来的粥营养更加丰富,香甜可口了。 食材 主料 红枣18个 栗子10...
红枣栗子粥
红枣栗子粥 简介 大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。栗子能强筋健骨,延缓衰老栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。用栗子、红枣、配上大米、糯米、做出来的粥营养更加丰富,香甜可口了。 食材 主料 红枣18个 栗子100g 辅料 大米60g 糯米40g 水800ml   红枣栗子粥的做法 1.把红枣洗净。 2.浸泡10分钟。 3.大米60克、糯米40克。 4.把米淘洗干净。 5.锅里放水,把米倒入锅中。 6.放入红枣。 7.煮到30分钟后放入栗子。 8.用煮粥功能煮50分钟即可跳闸,稍焖即可。 9.盛入碗中,即可享用。
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