黑米粥

黑米粥 简介 黑米养颜补血，滋阴补肾，健身暖胃，是女生的食补佳品。黑米是糯米的一种，含有丰富的维生素和矿物质，营养十分丰富。还具有清除自由基、改善缺铁性贫血。黑米还有乌发功效！ 食材 主料 黑米50g   辅料 糯米10g 冰糖15g 花生10粒 燕麦10g 黑米粥的做法 1.准备好食材：黑米、糯米、花生、燕麦 2.黑米和糯米泡制半天 3.把泡好的黑米和糯米一起下锅里煮 4.煮开后加入花生一起煮 5.在煮的过程中要随时搅拌一下，以防止粘锅 6.再次煮开后，把黑米粥转入隔水炖锅内 这样就不用一直搅拌和观察火了 7.待黑米已经煮好后，放入燕麦再继续熬 8.一起加入冰糖 9.大约熬了有2小时，黑米粥做好了！ 吃起来也有糙米的味道，有点粗糙，这时候我才想起如果加入和黑米同比例的大米，味道应该更加滑糯！