红枣莲子粥

红枣莲子粥红枣莲子粥 简介 推荐一款养生粥——红枣莲子粥，红枣莲子粥属于传统粥饮/稀饭，主料是红枣、莲子、小米，口味香甜，滋补有营养。红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、小米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。 食材 主料 小米150g 红枣12枚 莲子12个   辅料 清水适量   红枣莲子粥的做法 1.准备小米； 2.用清水洗干净； 3.准备红枣； 4.洗干净，泡水1小时； 5.准备莲子； 6.洗干净，泡水1小时； 7.所有材料放入锅中，加足量水； 8.大火烧开，转中火煮粥，中间用勺子搅一搅，防止粘锅...