黑米粥

黑米粥 简介 黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。黑米独特的香味，糙米的口感，更让很多人大爱。 食材 主料 黑米100g 大米50g 红豆50g 花生米30g 红枣50g   辅料 白糖适量   黑米粥的做法 1.准备黑米、红豆、花生、大米、红枣. 2.红豆、花生提前泡上一个小时以上。 3.黑米淘洗干净后单独泡上5个小时以上，之后连水一起下锅，黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层。 4.高压锅加水放入红枣 5.倒入泡好的黑米，记得带水全部倒入。 6.倒入泡好的红豆、花生豆、大米，高压25分钟。 7.香浓营养的黑米粥可以享用了