香蕉芝麻糊

香蕉芝麻糊 简介 说说今天的芝麻糊，我的独家发明，适合减肥期间惧怕淀粉的筒子们。一般自制芝麻糊是用芝麻粉加糯米粉等其他淀粉类谷物调制而成，纯芝麻是不能煮出糊状的。此外芝麻糊要好喝，必要的糖也是要加的，这也增加了额外的热量。芝麻的热量不低，但是好处实在太多，一包南方芝麻糊40g左右，除去其中的淀粉类添加物，黑芝麻用到我估计不超过30g。所以我们自制黑芝麻糊时，一人份的量，芝麻粉也取30g就好，150-160大卡，作为早餐，热量绝对不超标。其他增加浓稠口感的的淀粉质材料我统统不用，用什么呢？一根香蕉来代替，糖也可以一起省了。香蕉的润肠、通便、瘦腿的减肥功效已经很出名了，好处不再多说，关键是我发现黑芝麻粉和香蕉泥真的是绝配，二者搭在一起无论是口感还是甜度都恰到好处，要喝过才知道有多合拍。 食材 主料 香蕉100g   辅料 熟芝麻粉30g   香蕉芝麻糊的做法 1.香蕉去皮放在保鲜袋里 2.用最顺手的方式把保鲜袋里的香蕉蹂躏成细腻的香蕉泥，注意不要把保鲜袋揉破 3.把香蕉泥倒在碗里，调入30g熟的黑芝麻粉 4.搅拌均匀 5.注意尽量多搅一会儿，尽量让芝麻粉和香蕉泥混合均匀，芝麻粉不结块