红枣桂圆小米粥

红枣桂圆小米粥红枣桂圆小米粥 简介 天气好热，白天出去简直会被晒晕。也不太想吃大鱼大肉的，来碗粥~小米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，不仅能食用还能入药，有清热、滋阴、补肾利尿的功效。并且小米不会刺激肠道壁，是比较温和的纤维质，很容易被人体吸收。 食材 主料 小米150g 桂圆20颗 红枣5个   辅料 红糖适量   红枣桂圆小米粥的做法 1. 材料； 2.红枣去核； 3.红枣、桂圆和小米洗净放入锅中，加适量水，烧开后转小火煮30分钟； 4.加适量红糖搅拌均匀再煮10分钟； 5.关火后焖10分钟，这样的粥比较黏稠好...