黑芝麻黑豆浆

黑芝麻黑豆浆 简介 知道我喜欢自己打豆浆吃，亲戚送了一袋黑芝麻，一袋黑豆，一袋黑花生，一袋黄豆给我，让我天天打豆浆吃。这些黑色植物，都是亲戚自己加种的。按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用.黑花生是花生家族的一株奇葩，具有极高的营养价值和特殊的保健功效。黑花生营养丰富，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，同时也含有大量的硒元素、钾元素等矿物质元素.用这些黑色的谷物打豆浆，好喝又健康。 食材 主料 黑豆15g 黑花生10g 黑芝麻4g 糯米15g 黄豆15g   辅料 清水适量 枸杞适量 黑芝麻黑豆浆的做法 1.准备好食材 2.把黑豆漂净 3.黑花生漂净 4.黑芝麻炒熟 5.黄豆漂净 6.糯米淘净 7.枸杞漂净 8.黑豆，黄豆，黑花生用清水浸泡半天 9.糯米浸泡30分钟. 10.豆浆机放适量水，放入黑豆，黄豆，黑花生. 11.放入糯米. 12.放入黑芝麻 13.放入枸杞 14.插上电源，按湿豆按钮即可.