南瓜玉米粥

南瓜玉米粥 简介 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c和钙、磷等成分，其营养丰富，有较高的营养价值。而玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等功效。经常喝南瓜玉米粥能起到美容养生的作用。 食材 主料 南瓜250g 玉米100g 大米150g   辅料 油适量 盐适量 黑胡椒适量 鸡精适量 南瓜玉米粥的做法 1.大米洗净，碗中留两勺水、一勺油、一勺盐，泡30分钟。 2.南瓜洗净，切1厘米左右小方块待用。 3.玉米上锅煮熟。 4.煮好后剥下玉米粒待用。 5.玉米水不倒，加一点开水，放入泡过的大米，上锅煮。 6.差不多要好的时候加南瓜和玉米。 7.煮直粥粘稠时关火。 8.放入黑胡椒、鸡精，即可上桌。