银耳莲子红枣绿豆粥

银耳莲子红枣绿豆粥 简介 银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力。银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用，常敷还可以去雀斑黄褐斑等。 食材 主料 银耳50g 红枣6枚 桂元肉20g   辅料 花生适量 绿豆适量 冰糖适量   银耳莲子红枣绿豆粥的做法 1.准备好材料。 2.将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，撕小块备用。 3.将红枣，花生、莲子和绿豆洗净放入电饭锅中。 4.放入泡好的银耳。用电饭锅煮粥档煮1小时。 5.煮好的银耳汤加入冰糖。继续煮十分钟。 6.放入泡好的桂元肉，煮一分钟即可。