核桃花生牛奶豆浆

核桃花生牛奶豆浆 简介 核桃花生牛奶豆浆是一种双蛋白营养饮品，其口感浓香醇厚，而且营养丰富，特别适合女性和儿童饮用。但是外面卖的核桃花生露不仅纯度不高，而且恐怕添加了其他防腐剂之类，所以还是自己做的更放心，好喝看得见。核桃、花生、牛奶与黄豆的组合可谓是强强联合。核桃营养丰富，是世界“四大”干果之一。核桃含有大量的钙、磷、铁，不但可以润肤，还有防治头发过早变白和脱落的效果。花生可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质，营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉。牛奶中含有丰富的钙、维生素D、磷、钾、镁等多种矿物，还包括人体生长发育所需的全部氨基酸。 食材 主料 核桃6个 花生10g 牛奶220ml 黄豆40g 辅料 清水适量 冰糖适量 核桃花生牛奶豆浆的做法 1.将黄豆洗净，提前一晚上浸泡。 2.将核桃掰成小块，花生洗净备用。 3.将浸泡好的黄豆连同浸泡过黄豆的水一同倒入豆浆机里。 4.将核桃、花生一同倒入豆浆机里。 5.倒入牛奶。 6.倒入适量的清水到豆浆机的最低刻度线处。 7.盖上机头，连通电源，摁下“湿豆豆浆”按键。 8.20分钟左右，提示音响起，表示豆浆已经完成。即可倒出饮用。可以根据个人口味加入适量冰糖。