排骨萝卜粥

排骨萝卜粥 简介 胡萝卜也叫红萝卜，含有大量胡萝卜素，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。红萝卜中含有的胡萝卜素对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。红萝卜生吃养血，熟吃补身。其中的胡萝卜素是脂溶性物质，用油爆炒是最好的食用方式，其营养物质可以充分被吸收。胡萝卜洗净削皮剁成块与鸡或排骨煲成汤或粥，营养倍增。 食材 主料 胡萝卜250g 排骨400g 粥米80g   辅料 清水1000ml 味椒盐适量 葱粒适量   排骨萝卜粥的做法 1.食材：胡萝卜、排骨、粥米和香葱。 2.排骨择洗干净，去血水。 3.焯烫一下。 4.胡萝卜去皮，洗净，切粒。 5.胡萝卜和排骨放入电压力煲内胆中。 6.加入清水。 7.盖锅盖，通电，选择【豆/蹄筋】功能键。 8.时间到，揭盖，撒入味椒盐调味。 9.盛出享用。