一张图告诉你，睡眠不足到底有多可怕！

一张图告诉你，睡眠不足到底有多可怕！ 学业重工作忙应酬多看球赛...... 一天恨不得当成二天用，总觉得时间不够用，不得不挤走睡眠来填补白天不够用的时间！ 当然，还有一种人，即使无所事事，也不愿提前睡觉，非得拖到夜深人静才肯**，属于拖延症人群. 很多人说睡个美容觉，事实上，好的睡眠不仅关乎自己的脸面，最重要的是影响大脑思维人体的生长发育以及免疫力 相反地，睡眠品质如果不好，大脑得不到充足的休息，我们体内的荷尔蒙分泌会出现不正常反应，身材和皮肤也会大打折扣...... 先看一张恐怖的对比图！ 据每日邮报报道，46岁的Sarah 参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，这是她连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照 如果你觉得一张照片不够震撼？下面这组图，是睡眠长期缺乏对人的外貌产生的影响看一看，你中枪了吗？ 少睡一会儿没啥大事多数人都有这种侥幸心理，殊不知，只要每天睡眠不足6小时，不出一周，身体就会吃不消了 美国国家科学院院刊发说，一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，引发多种疾病 从生活实际来看，睡眠对于大脑有着重要影响，睡的好起床后的早晨，总是神清气爽，思维敏捷，记忆力也有明显的提高然而睡眠不足或睡眠质量低的早晨，往往精神萎靡，缺乏活力长期睡眠不足不仅会影响到皮肤免疫系统等，还会影响到大脑认知功能 专家指出，睡眠时大脑会排毒，所以，睡得好的人认知功能不会受到影响，睡饱除了个人感到精神，我们的大脑也会灵活 据英国每日电讯报报道，英国萨里大学将26名参试者分为两组，一组人每晚睡眠时间不足6小时，持续一周；另一组人每晚睡眠时间超过10小时一周结束后，抽取他们的血液样本进行检测 结果显示，缺乏睡眠的这一组参试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中涉及到： 新陈代谢炎症免疫力和抗压等功能，引起肥胖症心脏病和糖尿病等疾病. 生物钟紊乱，精神状况不稳定，扰乱精神系统，长期会引发神经衰弱抑郁等相关精神疾病 德国一位心理学家说过：只有懂得睡眠意义的人，才能懂得生活的意义如果出现入睡困难早醒或者嗜睡，说明我们的睡眠出现了障碍，此时必须及时进行相应的诊疗 从今天开始享受完美睡眠，新科君愿您晚安好梦！ 微信搜索xinke_yiyuan，关注这一只分享健康与生活的趣号吧！ ================================ 推荐给朋友 公众微信号：问病网 或搜微信号：wenbingla 关注微信号：qiyuedoctor 内容分享 点击右上角...标志，分享到朋友圈 点击阅读原文查看问病免费电话咨询 更多内容 问病网官网：wenbing.cn 问病网官方微博：问病网 联系我们 问病网读者交流群:197****60