烤箱烤美国大杏仁

烤箱烤美国大杏仁 简介 美国大杏仁是维生素E最好的食物源之一，也是含维生素最丰富的坚果之一。维生素E是一种强力抗氧化物，有助于保护人体和抵抗多种慢性疾病。　　科学研究不断揭示有关抗氧化物作用的重要信息，抗氧化物通过保护人体细胞不受破坏，达到减缓衰老和部分慢性病发展的目的。抗氧化物同样可以有助于保护人们抵抗由于生美国大杏仁活方式、空气污染和间接吸烟造成的紧张和有害冲击。蔬菜、水果和坚果等植物食品尤其富含抗氧化物。　　两把美国大杏仁（约55克）可以完全满足中国的推荐日维生素E摄入量。 食材 主料 美国大杏仁500g   辅料 盐适量   烤箱烤美国大杏仁的做法 1.生的美国大杏仁 2.放入水中，洗干净 3.控干水分 4.锅中放入加盐的开水，水滚开时放入大杏仁，捞一下， 5.控干水分后，放入烤箱，180度，20分钟左右