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黑米稀饭

2017-04-02 3页 doc 48KB 23阅读

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黑米稀饭黑米稀饭 简介 黑米的营养价值(转)1.黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养丰富;2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;3.黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血;4.黑米有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效;5.黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。 食材 主料 黑米150g   辅料 白糖适量   黑米稀饭的做法 1.黑米提前一天泡好 2.将泡好的黑米和泡米水一起倒入电饭煲 3.再加入适量的水...
黑米稀饭
黑米稀饭 简介 黑米的营养价值(转)1.黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养丰富;2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;3.黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血;4.黑米有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效;5.黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。 食材 主料 黑米150g   辅料 白糖适量   黑米稀饭的做法 1.黑米提前一天泡好 2.将泡好的黑米和泡米水一起倒入电饭煲 3.再加入适量的水 4.选择煮粥键 5.熬足一小时,米很有嚼劲, 6.黑米稀饭盛于碗中放入适量白糖 7.搅拌均匀后即可食用
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