怎样预防冠心病

怎样预防冠心病 怎样预防冠心病 作者：符中建（深圳市注册执业中医师），微信公众号：奇难杂症 预防冠心病应当分为二个阶段： 第一，要防止冠心病的生成。 第二，要防止冠心病的发作。 当然，如果我们能做好了防止冠心病的生成，那也就没有要防止冠心病发作的必要了。 造成冠心病的全部因素相当复杂，而且，我们任何人也不可能天天都能保持那种诗情画意的生活，因此，我们只能从主要的、普遍的和最常见的原因说起。 第一，情绪管理。 第二，饮食管理。 第三，睡眠失调。 在冠心病的生成期间，以上三者总是相互相成，但在发作期间，“情绪管理”绝对是占据于第一位。 人们不会忘记，在日常生活中对许许多多的不快之事经常主张多些“包容”，其实这也并不是什么好事，整个过程，包容者大多都还是在憋气，而被包容大多也都是在继续激气，两个人的日子在私下并没有什么好过。 还有一种是在生活中最常见的怪人，总是以责备的方式去关心他人，从实质而言，虽然其内心善良可嘉，但其实，这是一种99%以上的人都不能接受的关心方式，这与吻人一次又打人一巴没有什么二样，它所带来的绝对不是什么温馨和感激，它带来的反而是反感或冲突。 再从另外一种角度而言，这种所谓的关心，名为关心别人，实为企图控制、强加或者干预，和乐舒心根本就不复存在。 就是这些不经意的生活细节，平时似乎并没有什么了不起，但是，别以为，天下夫妻吵架和相爱相杀皆是司空见惯，其实，每个人冠心病的形成都是由一次次的伤害累积而造成的结果，正是因为夫或妻的一方不在意或不懂得这样一个致命的病理过程，因此，等到朝有一日自己的老伴发病离开了人世之后还蒙在鼓里，殊不知却是自己一次次的伤害亲自“气死”了自己的伴侣。 有时，我们也经常发现过这样的一个怪现象，聪明人总会死得更快一点。其实，理出一辙就是因为聪明人更加不会委曲求全，相反，更加会据理力争，不屈不挠，但事实的结果总是“败”于对方的身份，既不能动手，又不能理喻的窝气，这是对聪明人一种最大的折磨和打击，长此以往，对冠心的伤害可想而知！ 同样，还有一种最为可怕的就是那些常以保护自己为由，要在家中争取“平等”、争取权益的维权“勇士”！，天天搞得家中鸡犬不宁，人人揪心，令人悲催。 这类人的错，错就错在于自己的聪明过人，强势自我，但却忘记了在家庭是说情而不是说理的地方。 由此可见，对预防冠心病的情绪管理并非个人的事情，包括你家庭的所有成员都必须作好情绪管理才会收到最好的效果。 中国有句古话：“是非日日有，无听自然无”，如果谁都能心领神会这么一句朴素而深奥的哲理而付诸实践，那么，对待一切事物就会懂得反省，懂得放弃，对待一切烦恼，保持幽默或一笑了之，一切忧郁或窝心才会烟消云散。 显然，有一家人的快乐才会快乐，有一家人的快乐才有一家人的健康，有一家人的健康才会“家和万事兴”，人的事业才会发展，才会成功，否则，一切未来都是无从说起！ 顾名思义，预防的意思就是必须提前去做或者必须提前去知道。 如果有一天，当我们从某次“血脂四项”的化验单上发现：胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇过高时，这就意味着我们的身体已经存在了有可能发生冠心病的危险——原因就是因为我们平时的饮食管理出现了严重的问题：过多地饮食了高含胆固醇或者油脂过多的东西„„ 我们应当清楚：冠心病的生成首先是从肝脏开始，如果肝脏出现了问题，它就会涉及到血管，最后就会伤害到心脏。 所以，当我们的“血脂四项”出现了问题的时候，我们就应当立即引起高度重视，马上从注意饮食做起，否则，冠心病这个二号杀手迟早就会光顾到自己。 饮食方面：主要应当是以清淡为主，多吃青菜，青菜应当是以：洋葱、黄瓜、木耳、包菜„„为主。 笔者发现：有些地方总是认为包菜吃了容易湿热，有害无益，其实，这是对包菜的误解，现代食物化验发现：包菜既可帮助消化，能降低胆固醇，而且还含有较为丰富的钙质，常吃反而是有益无害。 日本科学家的一个研究结果值得引起我们的重视：有30%以上的胃溃疡病与患者的思维有关，换言之，如果睡眠不好，它就会严重影响到人的思维，思维紊乱就会影响到胃酸的分泌和吸收，同样，如果睡眠不好，大脑传递给肝脏的运营信息也会同样出现紊乱，因此，睡眠不好，它不但会影响到消化系统，而且还会影响到肝脏，甚至会连累到其它器官的连锁反应，其后都有可能导致肝功能的严重异常、甚至崩溃„„，这就是一个危害人体健康的的病理过程。 至于最后是否会造演变为冠心病或者其它病，那就要看每个人的基因和其所涉的工作、生活内容或方式而决定他（她）的健康走向。 由于人体生物的复杂性深不可测，根据目前的客观情况而言，无论是常人、营养师或者医务工作者，尽管在日常生活上付出了多大的努力和对饮食进行了多深的研究，但对任何食物进入人体后能起怎样作用的认知也都还是处于具有一定了解的阶段，这从常人有病，营养师有病，医务工作人员同样也是有病，这就是一个个有力的印证。 综上， 人们对冠心病的生成绝对是防不胜防，那么，我们就只能和必须学会预防冠心病的发作常识。 其中，冠心病发作的诱因是人们最应当引起重视的环节，最危险的诱因之一 是“发怒”，之二是“惊愕”。而发怒包括了憋气，惊愕包括了惊喜和恐惊。 换言之，情绪的激变是生成冠心病和造成冠心病发作的最主要原因。 但是，冠心病在即将发作前总会给人们提供一些求救信号： 第一，突然间出现满头大汗淋漓，呼吸急促或呼吸困难。 第二，在某时常温之下手脚突然冰冷或者突发头晕呕吐，势欲跌倒。 第三，眼睛黑珠近段突然变为灰色，或者眼皮某部位突然长出大小不等而凸起的斑状黄瘤。 第四，近段经常出现双脚肿胀、呼吸短促或乏力等病态。 只要出现以上之一症状加胸痛和呼吸困难的情况，此时此刻，当事人最需要做的是：保持冷静，必须立即自我进行深度呼吸，同时必须及时电话亲朋戚友或选乘最快的交通工具抵达正规医院寻求急诊。 显而易见，每个人心脏的健康都是自己给的，人们在自己懂得珍惜自己生命健康的同时，也更加应该懂得不去惹怒身边的人而损害了他们的健康，平心静气，善待自己，尊重别人，冠心病就会在我们的日常生活中不知不觉地消失。 2017年4月18日写于深圳 个人微信号：13902478031