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凉拌魔芋木耳

2017-03-31 4页 doc 73KB 25阅读

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凉拌魔芋木耳凉拌魔芋木耳 简介 又是一道节后排毒清肠的美味小拌菜。木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到减肥作用。魔芋含有大量韶身甘露糖酐、维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白,具有奇特的保健作用和医疗效果,被人们誉为“魔力食品”,有“不想胖,吃魔芋;要想瘦,吃魔芋;要想肠胃好,还是吃魔芋”的说法。另外,魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。这两种排毒清肠美容的食材在一起搭配,清肠排毒的功效更佳,非常适合节后减肥的妹妹食用哦!!! 食材 主料 魔芋1盒 黑...
凉拌魔芋木耳
凉拌魔芋木耳 简介 又是一道节后排毒清肠的美味小拌菜。木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到减肥作用。魔芋含有大量韶身甘露糖酐、维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白,具有奇特的保健作用和医疗效果,被人们誉为“魔力食品”,有“不想胖,吃魔芋;要想瘦,吃魔芋;要想肠胃好,还是吃魔芋”的说法。另外,魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。这两种排毒清肠美容的食材在一起搭配,清肠排毒的功效更佳,非常适合节后减肥的妹妹食用哦!!! 食材 主料 魔芋1盒 黑木耳50g 辅料 剁椒15g 泡椒2个 大蒜3个 生抽15ml 香醋10ml 白糖5g 盐适量 香油适量 凉拌魔芋木耳的做法 1.准备好所有的食材。 2.泡椒切碎,蒜瓣切碎。 3.锅中水烧开把黑木耳焯烫过凉沥干水分。 4.再放入魔芋煮上2分钟沥干水分。 5.木耳,魔芋放入盘中备用。 6.取一个小碗加入生抽,香醋,盐,白糖,鸡精适量纯净水拌均匀。 7.锅中加入香油放入蒜瓣,泡椒,剁椒炒香。 8.再把调好的料汁倒入煮出香味关火。 9.调味汁浇在木耳魔芋上面即可。
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