番茄沙丁鱼

番茄沙丁鱼 简介 沙丁鱼富有惊人的营养价值，富含磷脂，而且还含有大量钙质，尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软，可以安全食用，我们的身体需要足够的矿物质，沙丁鱼也因其丰富的钙含量适合于不同年龄层的人。很喜欢吃番茄沙丁鱼的罐头，于是自己试制一次，味道不错的！ 食材 主料 沙丁鱼500克   辅料 油适量 盐适量 番茄沙司适量 西红柿适量 葱适量 生抽适量 料酒适量 酱油适量 十三香适量 糖适量 蒜适量 姜适量 番茄沙丁鱼的做法 1.沙丁鱼洗净控水。 2.锅中放油，将鱼的两面都煎好。 3.（请原谅我的光棍儿鱼吧），盛出。 4.锅中放少许油，将西红柿炒成酱。 5.在加番茄沙司。 6.加水烧开 7.将鱼放入汤中，炖至汤粘稠，出锅。