黄桃色拉

黄桃色拉 简介 桃的营养十分丰富，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。黄桃的营养成分列(每100克中含)成分名称含量可食部93水分(克)85.2能量(千卡)54能量(千焦)226蛋白质(克)0.5脂肪(克)0.1碳水化合物(克)14膳食纤维(克)1.2灰份(克)0.2维生素A(毫克)15胡萝卜素(毫克)90核黄素(毫克)0.01尼克酸(毫克)0.3维生素C(毫克)9维生素E(T)(毫克)0.92a-E0.92磷(毫克)7硒(微克)0.83 食材 主料 黄桃250g   辅料 色拉酱50g 酸奶100ml 黄桃色拉的做法 1.准备两只黄桃 2.把黄桃去皮洗干净待用 3.把黄桃切成小块码进碗里 4.准备好酸奶 5.把酸奶加入到黄桃碗里 6.再加入适量的色拉酱 7.搅拌均匀即可食用了