春季预防感冒的小常识

春季预防感冒的小常识 　　1、多喝水、多运动，春季比较干所以水很重要 。 　　2、多吃水果，合理配衣，多素少荤，保持良好睡眠。 　　3、研究人员发现 ,大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑桔以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效。专家认为 ,柠檬和柑桔具有清热解毒的作用 ;生姜、干辣椒既可作祛痰剂 ,又有助于人体驱逐感冒病毒 ;大蒜不仅可以杀死细菌 ,还能增强人体免疫系统的功能。 　　感冒分两种，流鼻涕的一般是风寒感冒，如果不流鼻涕，一般是风热感冒 　　具体如下： 　　风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。 　　风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧，别太浓。还可以喝生姜汤。 　　宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。 　　感冒时饮食要清淡。 　　室内空气要新鲜，注意通风。