产后如何运动减肥

产后如何运动减肥 产后如何运动减肥？ 有些女性产后不久便迫不及待地开始运动减肥，可是你知道产后如何运动减肥吗？下面介绍 一些，希望对你早日恢复姣好身材有帮助哦！ 产后如何运动减肥，时间 产后多久可以减肥？产后减重不宜太早开始，如果要限制饮食或是有氧运动减肥方法，应在 产后 6 周，身体状况大致恢复以后再进行。如果急于求成，特别是做剧烈运动，会影响子 宫复原和伤口愈合，易引起子宫出血、感染及 yin 道膨出和子宫脱垂。 产后运动应循序渐进，量力而行。运动是很多女性采用的减肥方法，它还可增强体能，减少 疾病的发生。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能，引起月经不调，如初潮延迟、月经稀少 和闭经等。 产后如何运动减肥，对策： 1、运动不要太剧烈以防运动伤害。女性不宜进行长时间的骑车运动，因为女性外 yin 部的 大 yin 唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，长时间的骑车运动，易导致外 yin 部血肿。 2、经期不要进行剧烈运动。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流 的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。 3、自然产、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后 2 至 5 天就可以下床走动，3 至 5 天后 就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖宫 产的妈妈，则视伤口愈合情况而定，一般来说，产后 1 个月可开始做伸展运动，而产后 6 至 8 周才适合做锻炼腹肌的运动。 点击进入 >>>享受更多减肥资讯, 请浏览减肥直肥通车>>> 减肥直通车：http://www.jianfeizhitongche.com/ 减肥药排行榜：http://www.jianfeizhitongche.com/jianfeiyaopaihangbang/ 左旋右碱：http://www.jianfeizhitongche.com/zuoxuanroujian/ 想要更多的减肥资料者，欢迎加入最新建的《疯狂健康减肥交流总群》QQ 群： 55327864 群里有很多共享资料供大家需要。 减肥从现在开始，让我们一起行动起来吧！向肥胖挑战！此平台是大家一起探 讨、交流、学习、改变的好地方，欢迎大家积极加入！ 产后如何运动减肥