【产后减肥】—10大产后瘦身秘诀速减30斤

10大产后瘦身秘诀速减30斤 10大产后瘦身秘诀速减30斤      李慧源是韩国巨星安贞焕的太太，也是“韩国小姐”的桂冠得主。她产后体重是68公斤，在纤体中心专家的指导下，先测量了体内脂肪，按照营养师量身订制的食谱，先计算热量再烹饪。她还利用宝宝睡觉的时间，练习瑜伽，矫正了身材，成功地减掉了15公斤，以健康美丽的姿态重新出现众人面前。根据自己的成功经验，她提出了产后减肥的10个建议…… 　　饥饿减肥必定失败 　　产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。 　　不可单一食品减肥 　　苹果减肥、葡萄减肥、酸奶减肥等很多单一食品减肥的方法，常常在快要被人遗忘时又重新流行起来。单一食品减肥是在短时间内集中摄取一种食品，所以很难有效消除体内脂肪，会导致营养失调，甚至还可能导致反弹现象。 　　把减肥消息公布于众 　　把减肥的消息告诉周围人，比背着别人做更有效。除了调整自己的一些习惯，还可以通过调整家庭成员的饮食习惯、用餐时间，达到更好的效果。当你想放弃时，还能得到周围人的鼓励，你将会重振信心，坚持下去。 　　勤快才能减掉体重 　　即使很麻烦，也一定要认真检查习以为常的烹饪方法、咀嚼习惯、吃饭速度等。如果有周围人帮助观察，会得到对自己的饮食习惯更客观的评价。 　　一定要编写食谱 　　要记录每天吃的所有食物和具体的食用时间。不要忘了，即使是一块口香糖、一杯水，都要详细记录下来。这样记录之后看一看，就可以很清楚地了解自己的饮食习惯。     制订小目标 　　选择理想体重，然后以周为单位分别订立目标，这样会增加实现的可能。一周的目标是减掉0.5公斤。一般都认为这种目标很容易实现。如果一开始就制订减掉3公斤的目标，失败的可能性就非常大。因为还没开始实施，心里就会喊“反正我也做不到”，自然就没有实践的兴趣和动力。 　　严格遵守用餐时间 　　用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外，还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早，最好把晚饭时间提前一些。 　　愉快地享受吃饭时间 　　与以前相比，按照被推荐的食谱进餐会感到用餐量比以前减少了很多。不要认为确定用餐时间很麻烦，而应该愉快地享受那些时间。在慢慢咀嚼的过程中，会积累比以前更多的用餐经验。 　　不要天天量体重 　　如果已经多次减肥失败，就不要经常去量体重，否则每次看不到明显的变化，就会感到失败、失望，增加了减肥失败的概率。正确的做法是，每三天量一次，或者每周量一次，这样更有效。 　　要成为热量专家 　　应该熟练掌握有关热量的知识。不仅要学会计算自身需要的热量，还需要掌握可以吸收的热量的食品清单。在了解自身状况和体内所需热量的准确值后，就不会总抱怨体重没有变化了。 为了追求美丽与健康 越来越多的朋友开始选择减肥 但市场种类烦多、琳琅满目的减肥产品让你迷失方向 轻则减肥无效越减越重 导致你对减肥彻底失去信心 严重者一些劣质减肥产品更会造成你身体的伤害 让你痛不欲生 面对市场上琳琅满目、大肆宣传的减肥产品 你该如何选择？ 亲爱的朋友： 为了避免以上问题的发生，让你选择放心、安全的减肥产品，我们从淘宝为你精心搜集了10大最畅销最安全的减肥产品，下面的排行榜是2010年淘宝卖的最好的减肥药排行榜，效果都得到众多姐妹的亲身验证与实验，你可以根据自身需求选择购买。 为什么买减肥药一定要上淘宝呢？ 因为淘宝是非常公正透明的第三方平台，只有在这里，您才能看到真正的消费者对于产品的真实评价以及使用感受。商家会为了信用评价给你提供100%满意的服务。 同时，淘宝网提供支付宝交易，保证你的资金安全，不仅如此…更吸引是… 同样的产品，淘宝网的价格相比市场专柜和网上独立商城，价格至少便宜20%以上。。。有的减肥产品甚至能高达50%以上，淘宝上的价格是很实在的。 如果在别处买其他产品的话，您是什么也看不到的。只能由商家说什么就是什么。 所以，我们选择淘宝做为给你推荐选择减肥产品的首选！ 2010年最新 淘宝“最畅销的10大”减肥产品排行榜 第1名：三皇冠-欧麦诗闪电定点瘦减肥胶囊-绿色减肥-健康瘦身-货到付款 【惊爆销价】：388.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：10402 件 【店铺地址】：需要更多的产品请进店铺：http://emai.taobao.com/ 【购买理由】： 闪电定点瘦，定点减肥，塑造完美身材，减肥不减胸！购买者好评如潮！月销量同样近万件。388元 价格相比其它减肥产品虽然较高，但相信品牌的力量与用户口碑准没错。 第2名：轻易蔬果左旋肉减最有效减肥药减淝药胶囊产品 正品保证 【惊爆销价】：217.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：1215 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://321shou.taobao.com/ 【购买理由】： 轻易蔬果左旋肉减最有效减肥药减淝药胶囊产品，天然植物提取，百西药成份，减肥类目中唯一具有天然植物国家专利产品，唯一全年央视上榜品牌。 第3名：纯天然减肥瘦身~买2送1瓶瘦身紧肤精油~全国包快递 【惊爆销价】：138.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：1557 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://shop33742385.taobao.com/ HYPERLINK "http://s.click.taobao.com/t_1?i=qzi6mKkiOfXwOg%3D%3D&p=mm_15741823_0_0&n=11" 【购买理由】： 强效减肥 纯天然萃取，健康、安全、轻松、定向、效果显著，无副作用，男女均可使用 第4名：【歌迪安减肥系列之全身瘦】更瘦更美更健康 2010完美升级版 【惊爆销价】：218.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：1127 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://goodin.taobao.com/ 【购买理由】： 歌迪安减肥系列之全身瘦专为亚洲人士体质研制，完美瘦身5部曲，科学健康纯天然。三天理由（1.无效退款，2.永久保障 3.绝色健康） 第5名：百分百柠梅瘦身螺旋藻减肥绿色健康系列★中药+水果+蔬菜 【惊爆销价】：135.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：8446 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://todo.taobao.com/ 【购买理由】： 中药+水果+蔬菜，100％纯水果，倡导绿色减肥。这应该是柠梅瘦身螺旋藻减肥最大的特点。138元的平民价格让人让容易接受。火爆的销售记录和海量好评更为其增添色彩。 第6名：悄悄瘦减肥软胶囊 减淝药销售最好60天量包邮 【惊爆销价】：198.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：407 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://sssss.taobao.com/ 【购买理由】： 悄悄瘦减肥胶囊，淘宝首款减肥软胶囊，2010年汉方医药全新打造健康减肥新品。采用荷叶减肥不需要刻意节食，对人体无任何副作用。 第7名：窈窕瘦身减肥胶囊/挺靓牌减肥药/绿色减淝药 【惊爆销价】：136.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：1076 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://shousen.taobao.com/ 【购买理由】： 窈窕瘦身加强脂肪分解，促进脂肪燃烧，阻止脂肪合成，针对脂肪起作用，不区分男女、年龄、体质，只要您是14岁以上的肥胖人群，均可使用！！几乎无副作用是它的特点。用户好评如潮。 第8名：至尊瘦身★诗美多★金装激瘦特别加强版(速效型减肥药)2赠1包快递 【惊爆销价】：198.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：8836 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://yaotiao.taobao.com/ 【购买理由】： 全智贤代言，瘦身也要来激情，连续五年荣获香港超级品牌，重新体验前所未有的减肥功效。三大优势（1.超低不适感2.高效减肥 3.排除宿便、美容、健康） 第9名：镇店之宝 韩国软黄金减肥药 百万买家真实反馈减肥 【惊爆销价】：138.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：6345 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://diskon.taobao.com/ 【购买理由】： 来自韩国瘦身软黄金，绿色的、健康的，最天然的减肥产品，连续三年减肥药排行榜第一！一盒服用完无效，退款！ 第10名：西木健康减肥法 加速360左旋肉碱 150粒升级版 左旋肉减 送可可粉 【惊爆销价】：68.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：1446 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://zzwlj321.taobao.com/ 【购买理由】： 当然最让人惊讶的是月销售量过千的奇迹。无疑是淘宝网减肥产品的领跑者！ *没有最好的减肥产品，只有适不适合自己的！* 什么是最好的减肥产品？减肥产品永远没有最好，只有适不适合你自己。强烈推荐准备追求健康与美丽的减肥者优先选择以上三种淘宝最热销的减肥产品。因为相信群众的眼睛是雪亮的！跟着过来人走，可以让你少走弯路。 当然。。。以上十种减肥产品并不能代全部。市场上同样拥有更多针对不同人群和特点量身定制的减肥产品。 减肥产品，最后送给您的建议！ 亲爱的姐妹们： 到此为止，淘宝网最畅销的十大减肥产品，我们已同你分享完毕。请你尽可能的选择以上淘宝网10大热销减肥产品。总会有一款减肥产品适合您！ 您可以根据自己身体的特征选择适合你自己的减肥产品。记住那句话，“永远没有最好的减肥产品，只有适合自己的减肥产品”。 最后，祝愿您早日减肥成功！加油吧！ 点击进入 >>>享受更多减肥资讯, 请浏览减肥直肥通车>>> 减肥直通车：http://www.jianfeizhitongche.com/ 减肥药排行榜：http://www.jianfeizhitongche.com/jianfeiyaopaihangbang/ 左旋右碱：http://www.jianfeizhitongche.com/zuoxuanroujian/ 想要更多的减肥资料者，欢迎加入最新建的《疯狂健康减肥交流总群》QQ群：55327864 群里有很多共享资料供大家需要。 减肥从现在开始，让我们一起行动起来吧！向肥胖挑战！此平台是大家一起探讨、交流、学习、改变的好地方，欢迎大家积极加入！