【产后减肥】—妈妈产后的10条饮食秘诀

妈妈产后的10条饮食秘诀 新妈妈产后的10条饮食秘诀 新妈妈产后的饮食标准 1、补充生产时所消耗的大量体力； 2、充分制造乳汁，满足宝宝生长发育的基本需求； 3、饮食需合理，营养要均衡，避免发胖。 新妈妈的10条饮食秘诀 1、确认一天所需的卡洛里 产后所需的卡洛里，如为完全哺喂母乳者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，如果是混合喂养的情况，则应依照乳汁分泌情况来决定所需的热量。乳汁分泌不足的新妈妈如果与完全哺喂母乳的人吃的一样多，当然就会摄取过量的卡洛里。 2、重质不重量为基本之道 对于卡洛里或营养所需量不甚了解的人，总之遵循控制食量、提高品质的原则，而其要点为各种食物都吃。 3、严控脂肪的摄取 怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此产后不可　食用过之含油脂的食物，否则乳汁会变得粘绸，乳腺也容易阻塞。做菜时应少放点油。 4、尽量少吃零食及泡面 甜食及泡面类食品一旦吃进体内全都将转变成脂肪。而且过多的点心也会破坏整个饮食均衡，另外也得多注意泡面食品中的添加物。 5、煮过的蔬菜比生的好 维它命在授乳期将经由母乳转给宝宝，而母亲本身来说也是不可欠缺的营养素，因此每天都需食用含丰富维它命源的蔬菜，而炒过或煮过的效果将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。 6、多吸收水分 多吸收水分可促进母乳的分泌，不过在身体回复期吃太多冰品并不恰当，其实水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得，而且还可摄取大量的维它命及蛋白质，实为一石二鸟之计。 7、早餐一定要吃 因为不习惯半夜授乳而打乱生活的步调，因此睡眠不足、食欲不振，结果常常忽略了早餐。而且授乳期的早餐要比平常更丰富、更重要，切记不可破坏一天三餐的基本饮食模式。 8、充分的钙质 母体中的钙质因为哺乳而大量流失，所以需注意钙质的摄取及增进钙质吸收的维他命D(香茹、萝卜干丝等)。 9、咖啡、酒需适量 酒与咖啡过量的话将会渗入乳汁中分泌出来。而且酒精类的热量也相当高，一不小心就成了肥胖之源。 10、由爸爸负责采购 产褥期带宝宝一起外出购物不妥当也不方便，因此，暂时请爸爸早些回家购买生活用品是种很好的方法。 为了追求美丽与健康 越来越多的朋友开始选择减肥 但市场种类烦多、琳琅满目的减肥产品让你迷失方向 轻则减肥无效越减越重 导致你对减肥彻底失去信心 严重者一些劣质减肥产品更会造成你身体的伤害 让你痛不欲生 面对市场上琳琅满目、大肆宣传的减肥产品 你该如何选择？ 亲爱的朋友： 为了避免以上问题的发生，让你选择放心、安全的减肥产品，我们从淘宝为你精心搜集了10大最畅销最安全的减肥产品，下面的排行榜是2010年淘宝卖的最好的减肥药排行榜，效果都得到众多姐妹的亲身验证与实验，你可以根据自身需求选择购买。 为什么买减肥药一定要上淘宝呢？ 因为淘宝是非常公正透明的第三方平台，只有在这里，您才能看到真正的消费者对于产品的真实评价以及使用感受。商家会为了信用评价给你提供100%满意的服务。 同时，淘宝网提供支付宝交易，保证你的资金安全，不仅如此…更吸引是… 同样的产品，淘宝网的价格相比市场专柜和网上独立商城，价格至少便宜20%以上。。。有的减肥产品甚至能高达50%以上，淘宝上的价格是很实在的。 如果在别处买其他产品的话，您是什么也看不到的。只能由商家说什么就是什么。 所以，我们选择淘宝做为给你推荐选择减肥产品的首选！ 2010年最新 淘宝“最畅销的10大”减肥产品排行榜 第1名：三皇冠-欧麦诗闪电定点瘦减肥胶囊-绿色减肥-健康瘦身-货到付款 【惊爆销价】：388.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：10402 件 【店铺地址】：需要更多的产品请进店铺：http://emai.taobao.com/ 【购买理由】： 闪电定点瘦，定点减肥，塑造完美身材，减肥不减胸！购买者好评如潮！月销量同样近万件。388元 价格相比其它减肥产品虽然较高，但相信品牌的力量与用户口碑准没错。 第2名：轻易蔬果左旋肉减最有效减肥药减淝药胶囊产品 正品保证 【惊爆销价】：217.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：1215 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://321shou.taobao.com/ 【购买理由】： 轻易蔬果左旋肉减最有效减肥药减淝药胶囊产品，天然植物提取，百西药成份，减肥类目中唯一具有天然植物国家专利产品，唯一全年央视上榜品牌。 第3名：纯天然减肥瘦身~买2送1瓶瘦身紧肤精油~全国包快递 【惊爆销价】：138.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：1557 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://shop33742385.taobao.com/ HYPERLINK "http://s.click.taobao.com/t_1?i=qzi6mKkiOfXwOg%3D%3D&p=mm_15741823_0_0&n=11" 【购买理由】： 强效减肥 纯天然萃取，健康、安全、轻松、定向、效果显著，无副作用，男女均可使用 第4名：【歌迪安减肥系列之全身瘦】更瘦更美更健康 2010完美升级版 【惊爆销价】：218.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：1127 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://goodin.taobao.com/ 【购买理由】： 歌迪安减肥系列之全身瘦专为亚洲人士体质研制，完美瘦身5部曲，科学健康纯天然。三天理由（1.无效退款，2.永久保障 3.绝色健康） 第5名：百分百柠梅瘦身螺旋藻减肥绿色健康系列★中药+水果+蔬菜 【惊爆销价】：135.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：8446 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://todo.taobao.com/ 【购买理由】： 中药+水果+蔬菜，100％纯水果，倡导绿色减肥。这应该是柠梅瘦身螺旋藻减肥最大的特点。138元的平民价格让人让容易接受。火爆的销售记录和海量好评更为其增添色彩。 第6名：悄悄瘦减肥软胶囊 减淝药销售最好60天量包邮 【惊爆销价】：198.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：407 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://sssss.taobao.com/ 【购买理由】： 悄悄瘦减肥胶囊，淘宝首款减肥软胶囊，2010年汉方医药全新打造健康减肥新品。采用荷叶减肥不需要刻意节食，对人体无任何副作用。 第7名：窈窕瘦身减肥胶囊/挺靓牌减肥药/绿色减淝药 【惊爆销价】：136.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：1076 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://shousen.taobao.com/ 【购买理由】： 窈窕瘦身加强脂肪分解，促进脂肪燃烧，阻止脂肪合成，针对脂肪起作用，不区分男女、年龄、体质，只要您是14岁以上的肥胖人群，均可使用！！几乎无副作用是它的特点。用户好评如潮。 第8名：至尊瘦身★诗美多★金装激瘦特别加强版(速效型减肥药)2赠1包快递 【惊爆销价】：198.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：8836 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://yaotiao.taobao.com/ 【购买理由】： 全智贤代言，瘦身也要来激情，连续五年荣获香港超级品牌，重新体验前所未有的减肥功效。三大优势（1.超低不适感2.高效减肥 3.排除宿便、美容、健康） 第9名：镇店之宝 韩国软黄金减肥药 百万买家真实反馈减肥 【惊爆销价】：138.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：6345 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://diskon.taobao.com/ 【购买理由】： 来自韩国瘦身软黄金，绿色的、健康的，最天然的减肥产品，连续三年减肥药排行榜第一！一盒服用完无效，退款！ 第10名：西木健康减肥法 加速360左旋肉碱 150粒升级版 左旋肉减 送可可粉 【惊爆销价】：68.00 元 【商家信用】： 【30天已售出】：1446 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://zzwlj321.taobao.com/ 【购买理由】： 当然最让人惊讶的是月销售量过千的奇迹。无疑是淘宝网减肥产品的领跑者！ *没有最好的减肥产品，只有适不适合自己的！* 什么是最好的减肥产品？减肥产品永远没有最好，只有适不适合你自己。强烈推荐准备追求健康与美丽的减肥者优先选择以上三种淘宝最热销的减肥产品。因为相信群众的眼睛是雪亮的！跟着过来人走，可以让你少走弯路。 当然。。。以上十种减肥产品并不能代全部。市场上同样拥有更多针对不同人群和特点量身定制的减肥产品。 减肥产品，最后送给您的建议！ 亲爱的姐妹们： 到此为止，淘宝网最畅销的十大减肥产品，我们已同你分享完毕。请你尽可能的选择以上淘宝网10大热销减肥产品。总会有一款减肥产品适合您！ 您可以根据自己身体的特征选择适合你自己的减肥产品。记住那句话，“永远没有最好的减肥产品，只有适合自己的减肥产品”。 最后，祝愿您早日减肥成功！加油吧！ 点击进入 >>>享受更多减肥资讯, 请浏览减肥直肥通车>>> 减肥直通车：http://www.jianfeizhitongche.com/ 减肥药排行榜：http://www.jianfeizhitongche.com/jianfeiyaopaihangbang/ 左旋右碱：http://www.jianfeizhitongche.com/zuoxuanroujian/ 想要更多的减肥资料者，欢迎加入最新建的《疯狂健康减肥交流总群》QQ群：55327864 群里有很多共享资料供大家需要。 减肥从现在开始，让我们一起行动起来吧！向肥胖挑战！此平台是大家一起探讨、交流、学习、改变的好地方，欢迎大家积极加入！