产后调理

null產後調理產後調理 一般健康產婦，經過適當的調養即可逐漸恢復，可以不用服藥。 但是因為生產時出血，用力傷氣，元氣受損，而致氣血不足，以及惡露未盡，易瘀血內阻，氣機不利，加上產後易受外邪或飲食房勞所傷，可能引起各種產後病證。 產後雖多虛多瘀，但產後病亦有實證或虛中夾實，因此治療仍需由中醫師四診合參，辨證論治。產後調理產後調理產後的調理分為「一般性體質調理」及「產後併發症調理」。 一般性體質調理是指因生產時精血耗盡，身體百節空虛，任沖帶脈虛損，造成免疫功能降低、抵抗力不足等，只要有充分的休息及攝取充足的營養，即可恢復體力； 病理性調理是指產後所造成的一些病理反應，如水腫、便秘等。 一般性體質調理一般性體質調理除了在前一～二週之內服用生化湯 幫助排除惡露 調補可依個人之體質差異 作選擇性的中藥調理服用至坐月子結束。 產後為何要服生化湯？產後為何要服生化湯？ 生化湯 可調節子宮收縮以排除子宮內未剝離的黏膜或血塊 幫助惡露排出 防止產褥感染 預防血栓形成 並可幫助子宮復舊減少宮縮腹痛什麼是惡露什麼是惡露產婦在產後會從子宮流出如經血樣的排出物，稱為”惡露”。 產後最初的四或五天惡露呈鮮紅色 一星期以後量減呈暗暍色或淡紅色 二星期以後顏色更淡，由淡黃色漸成成白色 到產後四～六星期左右，多數已無排泄物了。什麼時候才開始服用生化湯？什麼時候才開始服用生化湯？有的產婦在產後有血暈、異常出血，傷口疼痛等不適症狀，所以不要在產後立刻貿然服用生化湯，最好經醫師辨證處方後才服用。 一般對自然產的產婦而言在產後3天、剖腹產在產後5天，觀察無其他不適症狀才可以開始服用生化湯需服用多久？生化湯需服用多久？先化湯因具有『生』新血，『化』瘀血之功，故有生化之名，是以化瘀血為主 產婦產後屬「多虛多瘀」體質 所以坐月子期間不宜久服，建議服用7 ～ 14帖，以促進子宮收縮及惡漏排除，如果服用時間太久反而會出現惡漏點滴不淨的後遺症。 生化湯組成生化湯組成1.<景岳全書．婦人規古方>：錢氏生化湯 當歸5錢 川芎2錢 炙甘草5錢 炮薑3分 桃仁10枚 熟地 3錢 2. <傅清主女科．產後篇>： 當歸8錢 川芎3錢 炙甘草5分 炮薑5分 桃仁14枚 黃酒，童便各半煎服 3.一般民間藥房：; 歐老闆：當歸6錢，川芎4錢 炙甘草1錢 炮薑5分 桃仁1錢 益母草3錢 李日興：當歸8錢 川芎3錢 炙甘草1錢 炮薑5分 桃仁1.5錢 益母草3錢服用生化湯有什麼禁忌？服用生化湯有什麼禁忌？ 雖然生化湯能促進子宮機能恢復，但部份產婦在服用之後卻有不正常出血的症狀，這時須及及時停服，以免導致嚴重出血。服用生化湯有什麼禁忌？服用生化湯有什麼禁忌？所以，生化湯雖然是一個普通便宜的藥劑，但還是需由醫師辨證處方後再服用。 醫師會針對產婦惡露、子宮收縮情形及全身症狀在生化湯的劑量、藥物工作增減，以使之發生最大作用。服用生化湯有什麼禁忌？服用生化湯有什麼禁忌？另外，產婦若有腹痛、便秘、腹瀉、發燒、發炎等其他症狀時則不能服用，必須由醫師診察施治後另開立處方 而且在服用生化湯一段時日之後，也必須視產婦康復情形另行改方，所以民眾自行到藥房抓藥服用未必能適當調理，所以最好經由醫師指示後再服用，才能收到預期的效果。 坐月子期間什麼時候才可以吃補藥？坐月子期間什麼時候才可以吃補藥？必須服完醫師開立的生化湯或特調方後才能開始服補藥，生化湯服用帖數，須遵照醫師指示。 若未服完生化湯即開始進補易造成功縮不良，惡露未盡之後遺症。 坐月子期間該如何中藥調理？坐月子期間該如何中藥調理？每位產婦體質不同;產後症狀也各異，所以坐月子期間服用補藥也不盡相同，若藥不對症只徒增副作用產生，故請遵照醫師診察處方、服用中藥。 在這段時期，以補氣養血為主，使生產時損耗的大量氣血得以快速恢復，再加上補腎壯筋骨藥材，以增強腎氣、強化筋骨，以減少產後酸痛、落髮、身倦、眠差等不適症狀( 一 ) 氣血虛弱型：( 一 ) 氣血虛弱型：冬令時分易感手腳冰冷、發麻，這是由於氣血的新陳代謝率較低的因素，所造成的末稍血液循環不良，並易伴有頭暈目眩、神疲乏力、面色淡白、食量少等症狀 十全大補湯或補中益氣湯；若伴有口乾舌燥、晚上臉頰發紅、發熱等陰虛症狀者，可以洋蔘或石柱蔘(生長於遼寧省石柱溝附近深山中,為半野生的人蔘)加枸杞燉雞亦可。 ( 二 ) 久坐辦公室型：( 二 ) 久坐辦公室型：懷孕期間工作以文書類為主者，因坐在辦公桌前的時間較長，易導致腰酸背痛等症 黃耆四物湯治療。若工作性質是以用腦為主，如電腦工程師等---黃耆四物湯加天麻、鉤藤。若因久坐導致下半身循環不良而造成下肢水腫者---黃耆四物湯加茯苓、白朮燉補服用。 ( 三 ) 體力勞動型：( 三 ) 體力勞動型：產前以體力勞動工作為主之婦女，如長期搬運重物、家事煩多者，而造成產後易腰酸背痛 當歸芍藥湯或當歸四逆湯等補之。 ( 四 ) 生產多胎型：( 四 ) 生產多胎型：婦女生產超過三胎者即可歸屬此型，若出現面色晦暗、腰膝酸軟、小便清長者為腎陽虛 濟生腎氣丸、或六味地黃丸加肉桂及炮附子；若出現頭眩耳鳴、失眠健忘等症狀者為腎陰虛---六味地黃丸治之。平時可以人參、黃耆、山藥粉泡茶飲用。 二、產後併發症調理： 二、產後併發症調理： ( 一 ) 產後水腫、尿閉： 這是由於膀胱括約肌與膀胱壁的伸縮蠕動功能突然發生麻痺，所造成的不能泌尿情形，繼形成的水腫症狀。這種病理現在藥補調養方面宜以「補氣」為主，可用補中益氣湯、當歸補血湯、歸耆建中湯等。 null( 二 ) 產後便秘： 台灣婦女產後便秘的比例極高，其因懷孕期間過度攝取肉類食物，而產後亦無多加攝取蔬菜、水果等，而使大便乾結，形成便秘。治療方面可分為熱性便秘及血枯便秘，熱性便秘可服用大黃、芒硝等藥物；血枯便秘則可給予當歸、何首烏、生地、熟地等。另外，如火麻仁、桃仁、杏仁、郁李仁等油脂含量較多的藥物，具有潤腸通便之功效。 null( 三 ) 產後憂鬱症： 　　產後憂鬱症已成為現代婦女常見的產後症狀之一，這類病人在中醫稱為「臟躁證」，多發生於初產婦女，或求「子」心切的婦女身上。治療時依體質的強弱，分別選用甘麥大棗湯、天王補心湯或桂枝龍骨牡蠣湯治療；平日以人參、黨參、黃耆等，開水沖泡飲用，或以甘草、小麥、紅棗、黑糖同煮成開水一般，隨時飲用即可。什麼時候開始吃麻油雞？什麼時候開始吃麻油雞？自然產者在產後七天 剖腹產者於產後二週才開始吃麻油雞。 傷口若有紅腫疼痛時禁食麻油及酒煮食物。為什麼要吃麻油雞？為什麼要吃麻油雞？它有營養價值 麻油雞由胡麻油、雞肉、生薑、酒煮成，能提供比一般食物更豐富的蛋白質、脂質、維生素，所以在中國盛行不衰。null1麻油：脂肪含量45-50%，其中不飽和脂肪酸佔83-90%，經體內生化代謝成前列腺素，以幫助子宮收縮、調節體內脂質代謝抗動脈血栓。 2.雞肉：提供豐富蛋白質，促進組織再生。其中以烏骨雞營贊成份最高。肉類中少數的「鹼性食品」，富含17種人體必需氨基酸、維生素B群、A、鐵、鋅、鈣、磷、硒及黑色素拉美寧null 3.生薑：老薑辛溫，去寒發表，暢胃口而開痰下食、溫中止嘔、矯味以促進食慾 4.酒：辛苦甘淡作為響導通行一身之表，促進血液循環，溫飲和中，少飲和血行氣，壯神禦寒，僻邪逐穢，暖水臟行藥勢。入藥者選用米酒。麻油雞烹調麻油雞烹調方法麻油雞製作有全酒、半酒之分，可依口味不同加以調製 1.將胡麻油5－6匙置於鍋內加熱至沸騰 2.加生薑數片炒香 3.將雞肉放入伴炒至呈金黃色 4.將米酒、水依個人喜好比例加入 5.加鹽少許 6.文火燉煮30分鐘null什麼時候開始服用杜仲？ 該服用多久？ 產後第五天開始服用。可服至月子結束。如何食用杜仲？如何食用杜仲？杜仲吃法有以下兩種： 1.豬腰子對分為二，切去白筋，切成斜片，先用大火略去水，再加麻油翻炒至熟，再將豬腰子沾杜仲末食用。 2.煮杜仲取藥汁備用，豬腰子對分為二，切去白筋，切成斜片加麻油翻炒數回，加少許水煮閒，倒入杜仲藥汁一起煮熟，加適量調味料及米酒即可食用。坐月子期間飲食禁忌 坐月子期間飲食禁忌 1.禁食生冷蔬果： 水果類：西瓜、水梨、葡萄柚、椰子、橘子、蕃茄 蔬菜類：苦瓜、冬瓜、竹筍、大白菜、白蘿蔔 2少吃鹽：防止水份滯留 3.禁吃冰冷飲料及食物生活起居注意事項:生活起居注意事項:1.洗頭洗澡時慎防感冒：切記將頭髮吹 乾，身體擦乾，保持溫暖後才能走出浴室 2.可以喝適量溫開水 3.傷口癒合前不吃含酒精性食物 4.惡露未排除前不能吃補藥 5.不過度勞動、不提重物、不外出、臥床休息 6.若不慎感冒則停服補藥，立即就醫治療母乳分泌量不足的預防母乳分泌量不足的預防1.乳汁通常在產後第三天開始分泌，乳房分泌乳汁之前會脹硬感。 2.讓嬰兒充分吸允乳頭，使乳房排空；若不讓嬰兒充分吸允乳頭，乳房在哺 乳後仍存留部份乳汁，乳房未排空就難以有效地進行回饋調節，以致不能有效刺激垂體產生足夠泌乳激素，久而久之造成泌乳不足。母乳分泌量不足的預防母乳分泌量不足的預防3.精神因素：有些產婦認為自己泌乳量不足而產生焦慮，這種精神壓力會增 加腎上腺素分泌，導致血管收縮使通往乳腺的血流減少，乳汁分泌必然減少。 4.嬰兒吸允次數越多，乳汁分泌量越多。 5.多攝取蛋白質類食物：多吃鮮魚湯，牡蠣湯，鮮奶，豬蹄燉花生。 6.中藥調理 如何退奶？如何退奶？1.儘早打退奶針：不能喂母奶的產婦， 在產後七天內儘早打退奶針。 2.減少蛋白質，湯水類食物 3.盡量不擠壓，吸允乳房 4.冰敷乳房 5.多吃韭菜 6.中藥調理：麥芽一兩煮水喝，回乳效果佳。運動與塑身運動與塑身練功基本功 基本動作 甩手， 咀嚼 何氏心法何氏心法一搓， 二轉， 三拿捻 ， 四屈， 五伸， 六抬肩， 七推， 八搖， 九頂巔， 十板， 十一循， 再振圓鍛鍊操鍛鍊操 nullnullnullnullnullnullnullnullnullnullnullnullnullnullnullnullnull