减肥期间如何控制食欲

减肥期间如何控制食欲？ 减肥期间如何控制食欲？平时很想吃东西怎么办？如何管住自己的嘴巴？ 下面，就介绍几种方法，帮你控制住食欲。 1、和食物保持距离 首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧， 比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食， 到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。 总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。 2、像淑女那样吃东西 想想淑女们都是怎么吃东西的：餐前先喝一点汤；用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，慢 慢享受每一口食物；即使是最美味的食物也不多吃，浅尝即止；绝不碰餐桌上的剩菜，也不 会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些，都不只是淑女的象征，它更是控制自己饮食 的小小秘诀。每吃一口咀嚼 20 下，可以更好地体会到吃的乐趣，也可以让你有饱的感觉。 因此，快改改你狼吞虎咽的习惯吧，一点点小的改变，就会塑造苗条健康的你哦。 3、让你的饮食更人性化 当然慢慢少量的吃，并不是说要不吃东西。很多人制定非常严格的饮食计划，也是最终 坚持不下来的主要原因。特别是在食欲旺盛的冬天，如果太过于限制自己的饮食，往往就是 身体撒娇的导因。其实，冬天需要消耗更多的热量，大可不必像夏天那样把热量控制在低范 围内了，可以制定更有弹性的计划，也会让自己不会克制的那么艰苦（当然要注意的是，并 不是说完全放开来吃，这样身体一定会发胖的哦）。 另外，不要太严厉的克扣早餐和午餐。 因为它们不仅是为你的日常活动提供热量，也是晚上以及非用餐时间不会吃过多的秘诀所 在。 4、少食多餐、巧用小零食 有的时候想吃零食也是身体需要的表现哦，这时候就可以吃一点零食了。当然，最好是 充饥又低卡的东西，如水果、蜂蜜水、低脂高纤消化饼干等。你可以在饥饿来临之前先吃一 点，这样就不至于吃太撑。饭前喝汤不仅可以有助消化、开胃，还可以让你不会那么饥饿了； 下午 4：30 的一点零食也有助于晚饭不会多吃。当然，过量的零食，或者刚刚吃过东西就 吃零食，可是会撑大你的胃口的。 为了追求美丽与健康 越来越多的朋友开始选择减肥 但市场种类烦多、琳琅满目的减肥产品让你迷失方向 轻则减肥无效越减越重 导致你对减肥彻底失去信心 严重者一些劣质减肥产品更会造成你身体的伤害 让你痛不欲生 面对市场上琳琅满目、大肆宣传的减肥产品 你该如何选择？ 亲爱的朋友： 为了避免以上问题的发生，让你选择放心、安全的减肥产品，我们从 淘宝为你精心搜集了 10 大最畅销最安全的减肥产品，下面的排行榜 是 2010 年淘宝卖的最好的减肥药排行榜，效果都得到众多姐妹的亲 身验证与实验，你可以根据自身需求选择购买。 为什么买减肥药一定要上淘宝呢？ 因为淘宝是非常公正透明的第三方平台，只有在这里，您才能看 到真正的消费者对于产品的真实评价以及使用感受。商家会为了信用 评价给你提供 100%满意的服务。 同时，淘宝网提供支付宝交易，保证你的资金安全，不仅如此… 更吸引是… 同样的产品，淘宝网的价格相比市场专柜和网上独立商城，价格 至少便宜 20%以上。。。有的减肥产品甚至能高达 50%以上，淘 宝上的价格是很实在的。 如果在别处买其他产品的话，您是什么也看不到的。只能由商家 说什么就是什么。 所以，我们选择淘宝做为给你推荐选择减肥产品的首选！ 2010 年最新 淘宝“最畅销的 10 大”减肥产品排行榜 第1 名：三皇冠-欧麦诗闪电定点瘦减肥胶囊-绿色减肥-健康瘦 身-货到付款 【惊爆销价】：388.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：10402 件 【店铺地址】：需要更多的产品请进店铺：http://emai.taobao.com/ 【购买理由】： 闪电定点瘦，定点减肥，塑造完美身材，减肥不减胸！购买者好评如潮！月销量同样近 万件。388 元 价格相比其它减肥产品虽然较高，但相信品牌的力量与用户口碑准没错。 第2 名：轻易蔬果左旋肉减最有效减肥药减淝药胶囊产品 正品 保证 【惊爆销价】：217.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：1215 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://321shou.taobao.com/ 【购买理由】： 轻易蔬果左旋肉减最有效减肥药减淝药胶囊产品，天然植物提取，百西药成份，减肥类 目中唯一具有天然植物国家专利产品，唯一全年央视上榜品牌。 第3 名：纯天然减肥瘦身~买 2 送 1 瓶瘦身紧肤精油~全国包 快递 【惊爆销价】：138.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：1557 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://shop33742385.taobao.com/ 【购买理由】： 强效减肥 纯天然萃取，健康、安全、轻松、定向、效果显著，无副作用，男女均可 使用 第4 名：【歌迪安减肥系列之全身瘦】更瘦更美更健康 2010 完美升级版 【惊爆销价】：218.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：1127 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://goodin.taobao.com/ 【购买理由】： 歌迪安减肥系列之全身瘦专为亚洲人士体质研制，完美瘦身 5 部曲，科学健康纯天然。 三天理由（1.无效退款，2.永久保障 3.绝色健康） 第5 名：百分百柠梅瘦身螺旋藻减肥绿色健康系列★中药+水果+蔬菜 【惊爆销价】：135.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：8446 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://todo.taobao.com/ 【购买理由】： 中药+水果+蔬菜，100％纯水果，倡导绿色减肥。这应该是柠梅瘦身螺旋藻减肥最大的 特点。138 元的平民价格让人让容易接受。火爆的销售记录和海量好评更为其增添色彩。 第6 名：悄悄瘦减肥软胶囊 减淝药销售最好 60 天量包邮 【惊爆销价】：198.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：407 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://sssss.taobao.com/ 【购买理由】： 悄悄瘦减肥胶囊，淘宝首款减肥软胶囊，2010 年汉方医药全新打造健康减肥新品。采 用荷叶减肥不需要刻意节食，对人体无任何副作用。 第7 名：窈窕瘦身减肥胶囊/挺靓牌减肥药/绿色减淝药 【惊爆销价】：136.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：1076 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://shousen.taobao.com/ 【购买理由】： 窈窕瘦身加强脂肪分解，促进脂肪燃烧，阻止脂肪合成，针对脂肪起作用，不区分男女、 年龄、体质，只要您是 14 岁以上的肥胖人群，均可使用！！几乎无副作用是它的特点。用 户好评如潮。 第8 名：至尊瘦身★诗美多★金装激瘦特别加强版(速效型减肥 药)2 赠 1 包快递 【惊爆销价】：198.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：8836 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://yaotiao.taobao.com/ 【购买理由】： 全智贤代言，瘦身也要来激情，连续五年荣获香港超级品牌，重新体验前所未有的减肥 功效。三大优势（1.超低不适感 2.高效减肥 3.排除宿便、美容、健康） 第9 名：镇店之宝 韩国软黄金减肥药 百万买家真实反馈减肥 【惊爆销价】：138.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：6345 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://diskon.taobao.com/ 【购买理由】： 来自韩国瘦身软黄金，绿色的、健康的，最天然的减肥产品，连续三年减肥药排行榜第 一！一盒服用完无效，退款！ 第10 名：西木健康减肥法 加速 360 左旋肉碱 150 粒升级 版 左旋肉减 送可可粉 【惊爆销价】：68.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：1446 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://zzwlj321.taobao.com/ 【购买理由】： 当然最让人惊讶的是月销售量过千的奇迹。无疑是淘宝网减肥产品的领跑者！ *没有最好的减肥产品，只有适不适合自己的！* 什么是最好的减肥产品？减肥产品永远没有最好，只有适不适合你自己。强烈 推荐准备追求健康与美丽的减肥者优先选择以上三种淘宝最热销的减肥产品。因 为相信群众的眼睛是雪亮的！跟着过来人走，可以让你少走弯路。 当然。。。以上十种减肥产品并不能代表全部。市场上同样拥有更多针对不同人群 和特点量身定制的减肥产品。 减肥产品，最后送给您的建议！ 亲爱的姐妹们： 到此为止，淘宝网最畅销的十大减肥产品，我们已同你分享完毕。请你尽可 能的选择以上淘宝网 10 大热销减肥产品。总会有一款减肥产品适合您！ 您可以根据自己身体的特征选择适合你自己的减肥产品。记住那句话，“永 远没有最好的减肥产品，只有适合自己的减肥产品”。 最后，祝愿您早日减肥成功！加油吧！ 点击进入 >>>享受更多减肥资讯, 请浏览减肥直肥通车>>> 减肥直通车：http://www.jianfeizhitongche.com/ 减肥药排行榜：http://www.jianfeizhitongche.com/jianfeiyaopaihangbang/ 左旋右碱：http://www.jianfeizhitongche.com/zuoxuanroujian/ 想要更多的减肥资料者，欢迎加入最新建的《疯狂健康减肥交流总群》QQ 群： 55327864 群里有很多共享资料供大家需要。 减肥从现在开始，让我们一起行动起来吧！向肥胖挑战！此平台是大家一起探 讨、交流、学习、改变的好地方，欢迎大家积极加入！ 减肥期间如何控制食欲？