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运动减肥 体重反而会增加吗

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运动减肥 体重反而会增加吗 运动减肥 体重反而会增加吗? 有些朋友运动减肥 体重反而会增加吗?对运动减肥信心是一种极大的打击,这个时候可能 就完全不知所措或者放弃了运动。为什么运动减肥体重会反而增加呢? 首先,运动在减肥中主要起着两个重要作用,包括: 1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重 2、提升身体代谢消耗,增加日常能量的消耗,同样可以达到减轻体重的目的 看起来,在这两点的作用下,我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了,为何还有 很多人在运动减肥几天后体重反而增加呢? 这是因为本来不运动,突然运动...
运动减肥 体重反而会增加吗
运动减肥 体重反而会增加吗? 有些朋友运动减肥 体重反而会增加吗?对运动减肥信心是一种极大的打击,这个时候可能 就完全不知所措或者放弃了运动。为什么运动减肥体重会反而增加呢? 首先,运动在减肥中主要起着两个重要作用,包括: 1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重 2、提升身体代谢消耗,增加日常能量的消耗,同样可以达到减轻体重的目的 看起来,在这两点的作用下,我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了,为何还有 很多人在运动减肥几天后体重反而增加呢? 这是因为本来不运动,突然运动后的体重增加,主要不是脂肪增加,其主要的原因是身 体内的糖原增加以及水的驻留。 在减肥运动中,我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗,它们是运动中最先供能的物质, 有数据显示它们在人体的总存量大约在 250g 到 400g 之间。而在运动结束后,由于运动的 刺激,身体一般会比运动前储存更多的糖原。 在专业运动员比赛前,常见如下的经典饮食、运动安排:在赛前 6 天到 4 天,进行高 强度、大运动量练习,尽可能消耗糖原,在赛前 3~1 天,减少运动强度和运动量,并增加 进食含糖食物。这样的安排可以使肌肉中储存糖原比以前增加 1~2 倍,在比赛时的耐力表 现也更好。 运动后,在合理的饮食之下,肝糖原会快速补充。在补充的过程中,身体会按照糖原: 水=1:3 的比例来储存大量水(这个数据是使用被广泛引用的密西根大学 1931 年的实验数 据,最近也有研究表示这个数据的准确值应该是 1:2.4)。也就是说,假如你在你身体储存 了 100g 肝糖原的时候,还要再储存上 3 倍的水,也就是总重量达到了 400g 的重量增加。 总的来说,因为糖原的增加和水分的储存,你的体重看上去就像是增加了。 要说明的是,虽然在肝糖原的合成过程中需要按照 1:3 的比例来储存水,但这并不是说 运动完最好不要喝水,体重才能减轻。实际上,如果进行了大量流汗的运动后而不补充水分, 容易使身体脱水,糖原也无法得到补充,身体反而会出现疾病情况。而如果进行的是高强度、 间歇性的力量练习,身体更是需要补充水分,在水分中还应补充碳水化合物,已经有实验证 实,在进行此类运动的过程中补充含碳水化合物的饮品,可以有效延迟身体疲劳感,使运动 更加持久。 最后想和大家说的是,如果大家本来是不运动的,现在因为减肥而不得不运动了,然后 遭遇运动减肥体重反而增加,这个时候不要慌乱,而要了解到这是正常的生理阶段,并且这 个阶段一般在规律运动 1、2 周内即会消除。 为了追求美丽与健康 越来越多的朋友开始选择减肥 但市场种类烦多、琳琅满目的减肥产品让你迷失方向 轻则减肥无效越减越重 导致你对减肥彻底失去信心 严重者一些劣质减肥产品更会造成你身体的伤害 让你痛不欲生 面对市场上琳琅满目、大肆宣传的减肥产品 你该如何选择? 亲爱的朋友: 为了避免以上问题的发生,让你选择放心、安全的减肥产品,我们从 淘宝为你精心搜集了 10 大最畅销最安全的减肥产品,下面的排行榜 是 2010 年淘宝卖的最好的减肥药排行榜,效果都得到众多姐妹的亲 身验证与实验,你可以根据自身需求选择购买。 为什么买减肥药一定要上淘宝呢? 因为淘宝是非常公正透明的第三方平台,只有在这里,您才能看 到真正的消费者对于产品的真实以及使用感受。商家会为了信用 评价给你提供 100%满意的服务。 同时,淘宝网提供支付宝交易,保证你的资金安全,不仅如此… 更吸引是… 同样的产品,淘宝网的价格相比市场专柜和网上独立商城,价格 至少便宜 20%以上。。。有的减肥产品甚至能高达 50%以上,淘 宝上的价格是很实在的。 如果在别处买其他产品的话,您是什么也看不到的。只能由商家 说什么就是什么。 所以,我们选择淘宝做为给你推荐选择减肥产品的首选! 2010 年最新 淘宝“最畅销的 10 大”减肥产品排行榜 第1 名:三皇冠-欧麦诗闪电定点瘦减肥胶囊-绿色减肥-健康瘦 身-货到付款 【惊爆销价】:388.00 元 【商家信用】: 【30 天已售出】:10402 件 【店铺地址】:需要更多的产品请进店铺:http://emai.taobao.com/ 【购买理由】: 闪电定点瘦,定点减肥,塑造完美身材,减肥不减胸!购买者好评如潮!月销量同样近 万件。388 元 价格相比其它减肥产品虽然较高,但相信品牌的力量与用户口碑准没错。 第2 名:轻易蔬果左旋肉减最有效减肥药减淝药胶囊产品 正品 保证 【惊爆销价】:217.00 元 【商家信用】: 【30 天已售出】:1215 件 【店铺地址】: 需要更多的产品请进店铺:http://321shou.taobao.com/ 【购买理由】: 轻易蔬果左旋肉减最有效减肥药减淝药胶囊产品,天然植物提取,百西药成份,减肥类 目中唯一具有天然植物国家专利产品,唯一全年央视上榜品牌。 第3 名:纯天然减肥瘦身~买 2 送 1 瓶瘦身紧肤精油~全国包 快递 【惊爆销价】:138.00 元 【商家信用】: 【30 天已售出】:1557 件 【店铺地址】: 需要更多的产品请进店铺:http://shop33742385.taobao.com/ 【购买理由】: 强效减肥 纯天然萃取,健康、安全、轻松、定向、效果显著,无副作用,男女均可 使用 第4 名:【歌迪安减肥系列之全身瘦】更瘦更美更健康 2010 完美升级版 【惊爆销价】:218.00 元 【商家信用】: 【30 天已售出】:1127 件 【店铺地址】: 需要更多的产品请进店铺:http://goodin.taobao.com/ 【购买理由】: 歌迪安减肥系列之全身瘦专为亚洲人士体质研制,完美瘦身 5 部曲,科学健康纯天然。 三天理由(1.无效退款,2.永久保障 3.绝色健康) 第5 名:百分百柠梅瘦身螺旋藻减肥绿色健康系列★中药+水果+蔬菜 【惊爆销价】:135.00 元 【商家信用】: 【30 天已售出】:8446 件 【店铺地址】: 需要更多的产品请进店铺:http://todo.taobao.com/ 【购买理由】: 中药+水果+蔬菜,100%纯水果,倡导绿色减肥。这应该是柠梅瘦身螺旋藻减肥最大的 特点。138 元的平民价格让人让容易接受。火爆的销售和海量好评更为其增添色彩。 第6 名:悄悄瘦减肥软胶囊 减淝药销售最好 60 天量包邮 【惊爆销价】:198.00 元 【商家信用】: 【30 天已售出】:407 件 【店铺地址】: 需要更多的产品请进店铺:http://sssss.taobao.com/ 【购买理由】: 悄悄瘦减肥胶囊,淘宝首款减肥软胶囊,2010 年汉方医药全新打造健康减肥新品。采 用荷叶减肥不需要刻意节食,对人体无任何副作用。 第7 名:窈窕瘦身减肥胶囊/挺靓牌减肥药/绿色减淝药 【惊爆销价】:136.00 元 【商家信用】: 【30 天已售出】:1076 件 【店铺地址】: 需要更多的产品请进店铺:http://shousen.taobao.com/ 【购买理由】: 窈窕瘦身加强脂肪分解,促进脂肪燃烧,阻止脂肪合成,针对脂肪起作用,不区分男女、 年龄、体质,只要您是 14 岁以上的肥胖人群,均可使用!!几乎无副作用是它的特点。用 户好评如潮。 第8 名:至尊瘦身★诗美多★金装激瘦特别加强版(速效型减肥 药)2 赠 1 包快递 【惊爆销价】:198.00 元 【商家信用】: 【30 天已售出】:8836 件 【店铺地址】: 需要更多的产品请进店铺:http://yaotiao.taobao.com/ 【购买理由】: 全智贤代言,瘦身也要来激情,连续五年荣获香港超级品牌,重新体验前所未有的减肥 功效。三大优势(1.超低不适感 2.高效减肥 3.排除宿便、美容、健康) 第9 名:镇店之宝 韩国软黄金减肥药 百万买家真实反馈减肥 【惊爆销价】:138.00 元 【商家信用】: 【30 天已售出】:6345 件 【店铺地址】: 需要更多的产品请进店铺:http://diskon.taobao.com/ 【购买理由】: 来自韩国瘦身软黄金,绿色的、健康的,最天然的减肥产品,连续三年减肥药排行榜第 一!一盒服用完无效,退款! 第10 名:西木健康减肥法 加速 360 左旋肉碱 150 粒升级 版 左旋肉减 送可可粉 【惊爆销价】:68.00 元 【商家信用】: 【30 天已售出】:1446 件 【店铺地址】: 需要更多的产品请进店铺:http://zzwlj321.taobao.com/ 【购买理由】: 当然最让人惊讶的是月销售量过千的奇迹。无疑是淘宝网减肥产品的领跑者! *没有最好的减肥产品,只有适不适合自己的!* 什么是最好的减肥产品?减肥产品永远没有最好,只有适不适合你自己。强烈 推荐准备追求健康与美丽的减肥者优先选择以上三种淘宝最热销的减肥产品。因 为相信群众的眼睛是雪亮的!跟着过来人走,可以让你少走弯路。 当然。。。以上十种减肥产品并不能代表全部。市场上同样拥有更多针对不同人群 和特点量身定制的减肥产品。 减肥产品,最后送给您的建议! 亲爱的姐妹们: 到此为止,淘宝网最畅销的十大减肥产品,我们已同你分享完毕。请你尽可 能的选择以上淘宝网 10 大热销减肥产品。总会有一款减肥产品适合您! 您可以根据自己身体的特征选择适合你自己的减肥产品。记住那句话,“永 远没有最好的减肥产品,只有适合自己的减肥产品”。 最后,祝愿您早日减肥成功!加油吧! 点击进入 >>>享受更多减肥资讯, 请浏览减肥直肥通车>>> 减肥直通车:http://www.jianfeizhitongche.com/ 减肥药排行榜:http://www.jianfeizhitongche.com/jianfeiyaopaihangbang/ 左旋右碱:http://www.jianfeizhitongche.com/zuoxuanroujian/ 想要更多的减肥资料者,欢迎加入最新建的《疯狂健康减肥交流总群》QQ 群: 55327864 群里有很多共享资料供大家需要。 减肥从现在开始,让我们一起行动起来吧!向肥胖挑战!此平台是大家一起探 讨、交流、学习、改变的好地方,欢迎大家积极加入! 运动减肥 体重反而会增加吗?
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