运动前不吃东西能消耗脂肪

运动前不吃东西能消耗脂肪？ 运动前不吃东西能消耗脂肪？ 有实验显示运动前 1 小时不进食，之后的运动可以更多燃烧脂肪。但是研究者同时也 承认，所进行的运动可能达不到预期，并且之后可能想吃更多东西。 空腹跑步未必就是坏事。 科学家们示如果你想消灭更多的脂肪，你应该跳过锻炼前的进食，尽管很多运动员训 练前都要吃东西。 肌肉通常从碳水化合物获得能量，这就是为什么像阿姆斯特朗和菲尔普斯这样的运动员 在比赛前要大量进食。但是，如果你运动前没有吃东西，你的身体不会有多少碳水化合物储 存。这会强迫身体使用脂肪来代替，科学家说到。 “当你禁食后运动，你的肾上腺素很高，胰岛素很低，”比利时鲁汶大学的运动生理专家 彼得·海斯派说：“这种情况更有利于肌肉去氧化（分解）更多脂肪。”海斯派说运动前不吃东 西比他们以前吃过东西再去运动消耗更多脂肪。 在 4 月发布的一项研究中，来自伯明翰大学的研究人员安排 7 人每周进行 3 次进行骑 车实验，每次运动前 1 小时内都不吃东西（即下面说的“禁食”）。另外 7 人做同样的运动安 排，但是没有禁食。尽管禁食组在运动时表现更糟糕，但是他们比进食组燃烧了更多脂肪。 此项实验结果发表在美国运动医学院学报上。 在2008年的一项研究中，海斯派和他的同事对进食和禁食者从事耐力训练进行了测试。 研究人员发现，那些禁食后从事耐力训练进行测试的人的身体中，处理脂肪的蛋白质的需求 增加了，这意味着身体通过空腹消耗了更多脂肪。海斯派建议人们在早餐前做这类运动。 另一些人对此持怀疑态度，并且表示：人们不应该在连运动前的小加餐都没有的情况下 运动。 “我认为这实际是个非常糟糕的主意，”纽约西奈山医院的运动医学专家，亚历克西 斯·蒋·科尔文博士说到：“如果你血糖低，你会头晕，你也不能像以前一样很好的运动。” 科尔文建议运动前可以吃像香蕉一类的零食。她也警告说，不吃东西就运动的策略让人 更容易受伤，并且要从运动中恢复过来，进食带来的足够的营养是很重要的。 我们提示：虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会有所提升，但是这是在不考量健康 水平的情况下的结论。而考虑到健康因素，禁食后运动就不可取了。专家建议在运动前 2 小时应有一定量的碳水化合物补充，比如一片面包。 为了追求美丽与健康 越来越多的朋友开始选择减肥 但市场种类烦多、琳琅满目的减肥产品让你迷失方向 轻则减肥无效越减越重 导致你对减肥彻底失去信心 严重者一些劣质减肥产品更会造成你身体的伤害 让你痛不欲生 面对市场上琳琅满目、大肆宣传的减肥产品 你该如何选择？ 亲爱的朋友： 为了避免以上问的发生，让你选择放心、安全的减肥产品，我们从 淘宝为你精心搜集了 10 大最畅销最安全的减肥产品，下面的排行榜 是 2010 年淘宝卖的最好的减肥药排行榜，效果都得到众多姐妹的亲 身验证与实验，你可以根据自身需求选择购买。 为什么买减肥药一定要上淘宝呢？ 因为淘宝是非常公正透明的第三方平台，只有在这里，您才能看 到真正的消费者对于产品的真实以及使用感受。商家会为了信用 评价给你提供 100%满意的服务。 同时，淘宝网提供支付宝交易，保证你的资金安全，不仅如此… 更吸引是… 同样的产品，淘宝网的价格相比市场专柜和网上独立商城，价格 至少便宜 20%以上。。。有的减肥产品甚至能高达 50%以上，淘 宝上的价格是很实在的。 如果在别处买其他产品的话，您是什么也看不到的。只能由商家 说什么就是什么。 所以，我们选择淘宝做为给你推荐选择减肥产品的首选！ 2010 年最新 淘宝“最畅销的 10 大”减肥产品排行榜 第1 名：三皇冠-欧麦诗闪电定点瘦减肥胶囊-绿色减肥-健康瘦 身-货到付款 【惊爆销价】：388.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：10402 件 【店铺地址】：需要更多的产品请进店铺：http://emai.taobao.com/ 【购买理由】： 闪电定点瘦，定点减肥，塑造完美身材，减肥不减胸！购买者好评如潮！月销量同样近 万件。388 元 价格相比其它减肥产品虽然较高，但相信品牌的力量与用户口碑准没错。 第2 名：轻易蔬果左旋肉减最有效减肥药减淝药胶囊产品 正品 保证 【惊爆销价】：217.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：1215 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://321shou.taobao.com/ 【购买理由】： 轻易蔬果左旋肉减最有效减肥药减淝药胶囊产品，天然植物提取，百西药成份，减肥类 目中唯一具有天然植物国家专利产品，唯一全年央视上榜品牌。 第3 名：纯天然减肥瘦身~买 2 送 1 瓶瘦身紧肤精油~全国包 快递 【惊爆销价】：138.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：1557 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://shop33742385.taobao.com/ 【购买理由】： 强效减肥 纯天然萃取，健康、安全、轻松、定向、效果显著，无副作用，男女均可 使用 第4 名：【歌迪安减肥系列之全身瘦】更瘦更美更健康 2010 完美升级版 【惊爆销价】：218.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：1127 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://goodin.taobao.com/ 【购买理由】： 歌迪安减肥系列之全身瘦专为亚洲人士体质研制，完美瘦身 5 部曲，科学健康纯天然。 三天理由（1.无效退款，2.永久保障 3.绝色健康） 第5 名：百分百柠梅瘦身螺旋藻减肥绿色健康系列★中药+水果+蔬菜 【惊爆销价】：135.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：8446 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://todo.taobao.com/ 【购买理由】： 中药+水果+蔬菜，100％纯水果，倡导绿色减肥。这应该是柠梅瘦身螺旋藻减肥最大的 特点。138 元的平民价格让人让容易接受。火爆的销售记录和海量好评更为其增添色彩。 第6 名：悄悄瘦减肥软胶囊 减淝药销售最好 60 天量包邮 【惊爆销价】：198.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：407 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://sssss.taobao.com/ 【购买理由】： 悄悄瘦减肥胶囊，淘宝首款减肥软胶囊，2010 年汉方医药全新打造健康减肥新品。采 用荷叶减肥不需要刻意节食，对人体无任何副作用。 第7 名：窈窕瘦身减肥胶囊/挺靓牌减肥药/绿色减淝药 【惊爆销价】：136.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：1076 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://shousen.taobao.com/ 【购买理由】： 窈窕瘦身加强脂肪分解，促进脂肪燃烧，阻止脂肪合成，针对脂肪起作用，不区分男女、 年龄、体质，只要您是 14 岁以上的肥胖人群，均可使用！！几乎无副作用是它的特点。用 户好评如潮。 第8 名：至尊瘦身★诗美多★金装激瘦特别加强版(速效型减肥 药)2 赠 1 包快递 【惊爆销价】：198.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：8836 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://yaotiao.taobao.com/ 【购买理由】： 全智贤代言，瘦身也要来激情，连续五年荣获香港超级品牌，重新体验前所未有的减肥 功效。三大优势（1.超低不适感 2.高效减肥 3.排除宿便、美容、健康） 第9 名：镇店之宝 韩国软黄金减肥药 百万买家真实反馈减肥 【惊爆销价】：138.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：6345 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://diskon.taobao.com/ 【购买理由】： 来自韩国瘦身软黄金，绿色的、健康的，最天然的减肥产品，连续三年减肥药排行榜第 一！一盒服用完无效，退款！ 第10 名：西木健康减肥法 加速 360 左旋肉碱 150 粒升级 版 左旋肉减 送可可粉 【惊爆销价】：68.00 元 【商家信用】： 【30 天已售出】：1446 件 【店铺地址】： 需要更多的产品请进店铺：http://zzwlj321.taobao.com/ 【购买理由】： 当然最让人惊讶的是月销售量过千的奇迹。无疑是淘宝网减肥产品的领跑者！ *没有最好的减肥产品，只有适不适合自己的！* 什么是最好的减肥产品？减肥产品永远没有最好，只有适不适合你自己。强烈 推荐准备追求健康与美丽的减肥者优先选择以上三种淘宝最热销的减肥产品。因 为相信群众的眼睛是雪亮的！跟着过来人走，可以让你少走弯路。 当然。。。以上十种减肥产品并不能代表全部。市场上同样拥有更多针对不同人群 和特点量身定制的减肥产品。 减肥产品，最后送给您的建议！ 亲爱的姐妹们： 到此为止，淘宝网最畅销的十大减肥产品，我们已同你分享完毕。请你尽可 能的选择以上淘宝网 10 大热销减肥产品。总会有一款减肥产品适合您！ 您可以根据自己身体的特征选择适合你自己的减肥产品。记住那句话，“永 远没有最好的减肥产品，只有适合自己的减肥产品”。 最后，祝愿您早日减肥成功！加油吧！ 点击进入 >>>享受更多减肥资讯, 请浏览减肥直肥通车>>> 减肥直通车：http://www.jianfeizhitongche.com/ 减肥药排行榜：http://www.jianfeizhitongche.com/jianfeiyaopaihangbang/ 左旋右碱：http://www.jianfeizhitongche.com/zuoxuanroujian/ 想要更多的减肥资料者，欢迎加入最新建的《疯狂健康减肥交流总群》QQ 群： 55327864 群里有很多共享资料供大家需要。 减肥从现在开始，让我们一起行动起来吧！向肥胖挑战！此平台是大家一起探 讨、交流、学习、改变的好地方，欢迎大家积极加入！ 运动前不吃东西能消耗脂肪？