减肥MM怎样吃饭 POINT 1 - 每顿饭至少要花20分钟
悠闲地享用每一餐吧!当你吃进东西后,至少要15~20分钟,脑部才会收到“我已经吃饱了”的讯息。如果你用餐速度太快,在大脑还来不及收到“吃饱了”的讯息前,你就糊里糊涂的吃下过多的食物,摄取多余的热量。
POINT 2 - 早餐一定要吃
早餐一定要吃,否则可能因为少吃一餐的安心感,而在午餐或晚餐摄取过多的份量,又或者是吃些点心来满足自己,这样你可能要比正常吃三餐还吃进更多的热量呢!
POINT 3 - 不要吃到盘盘见底
在外面吃饭时不要将便当的饭、牛肉面...
POINT 1 - 每顿饭至少要花20分钟
悠闲地享用每一餐吧!当你吃进东西后,至少要15~20分钟,脑部才会收到“我已经吃饱了”的讯息。如果你用餐速度太快,在大脑还来不及收到“吃饱了”的讯息前,你就糊里糊涂的吃下过多的食物,摄取多余的热量。
POINT 2 - 早餐一定要吃
早餐一定要吃,否则可能因为少吃一餐的安心感,而在午餐或晚餐摄取过多的份量,又或者是吃些点心来满足自己,这样你可能要比正常吃三餐还吃进更多的热量呢!
POINT 3 - 不要吃到盘盘见底
在外面吃饭时不要将便当的饭、牛肉面、榨酱面、馄饨面的面都吃完,每一餐只要留下1/3的量,让自己只有7、8分饱,你就可以少吃进200卡左右的热量了。
但是这些方法起效非常慢,操作起来比较麻烦,而且未必适合所有人。想要快速简单轻松的减肥瘦身美体就只有采用药物治疗的方法了。绣纤姿瘦身美体系列产品是唯一的老品牌国货纤体用品,采用纯天然植物制剂,没有任何副作用,无需节食,永不反弹,在减肥的同时还能达到美容、养颜、防衰老等多重功效,长久以来一直深受各阶层肥胖患者的好评。
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