美容培训排毒修复皮肤

美容美发培训联盟 http://www.meirongpx.com 美容培训排毒修复皮肤 一个炎热的夏季折腾的我们的肌肤喘不过气，好不容易盼到了秋天的到来，皮肤却还是 不尽人意，其实这时已经积累了不少的死皮和毒素，不及时去除不仅会影响营养吸收，而且 还会给肌肤造成压力，带来不必要的肌肤问题，因此，在初秋换季之时，还是先给肌肤排排 毒，修复一下受损的肌肤吧，这个季节肌肤和心灵一样都需要享受轻松。 - 1 - 美容美发培训联盟 http://www.meirongpx.com 按摩 一位美容大师说，真正的保养要引导出内心渴望美丽的力量，用按摩技巧，透过手的力 量让肌肤重新“活”起来，愉快地将营养成分全部吸收。想要轻轻松松的排除毒素，怎能少 了轻柔的按摩呢？ 面部淋巴排毒按摩手法 ： 以锁骨，脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，最后再 由额头沿着脸庞两侧慢慢道锁骨。 以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌报复整个下巴， 来回滑动至耳根处结束。 - 2 - 美容美发培训联盟 http://www.meirongpx.com 正确的按摩动作可以促进血液循环和新陈代谢，帮助淋巴循环，排除废物；放松肌肤， 提升吸收力，消除干燥；借由触觉影响心灵，达到心灵放松的效果。 手法操作的基本要求： 1．保持动作和力量连贯性; 2．掌握好力度：操作时必须具备一定的力度和功力，指手法直接作用与体表的力，指 维持手法所需要之力; 3．均匀：操作时动作幅度、速度的快慢、都必须保持相对一致。 去角质 - 3 - 美容美发培训联盟 http://www.meirongpx.com 不良的生活习惯会使老废角质堆积在肌肤表面，使新的角质无法透露出来，肌肤看上去 干涩，暗沉，没有光泽，所以想让肌肤透透气，第一步就要去角质。去角质时一定要选择一 款适合自己的产品，使用时，手一定要轻，以免伤到皮肤。最要提到的是，切勿每天都去角 质，一般一周一次就可以了。 运动 皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器 官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。合理运动能加快人体新陈 代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。 - 4 - 美容美发培训联盟 http://www.meirongpx.com 我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单 方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。（每天早起 1 个小时，运动半个 小时是非常好的生活习惯哟！）游泳时水的浮力可以减轻人体 90%的体重，释放关节压力， 刺激淋巴排毒。 瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体 各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。（其实不需要到专业的健身俱乐部去 学习，可以购买一个瑜伽的碟片边看边学，最好是能静下心来。每个星期或者是每个月要给 自己一个假期的。 叩首式： 金刚俯卧式，额头点地，手心向上，放在胯的两侧。 - 5 - 美容美发培训联盟 http://www.meirongpx.com 吸气，臀部抬起，重心向前，下颚回收，头顶点地，腰、背尽量向上提，保持自然呼吸 5~8 秒。呼气还原，臀部下沉，放在脚后跟上。 双手放在肩两侧，吸气膝盖伸直，臀部尽量向上提起，头顶贴在垫子上，注意保持平衡。 注意事项： 每天联系 3~5 次，完成式时停留约 5 秒，上半身弯曲时的放松与下垂，是做好此式的关 键。 做动作时，上半身肌肉要尽量放松，借地心力下弯，不要勉强，患有高血压及眼压高的 人，不适合练习此式。 饮食 我们每天获得的能力都是从食物中来，因此食物的优劣是关乎我们身体健康的首要大 事，正常的饮食规律才是保持健康的基础。那么就赶快看看有利于排毒的食物吧，让我们在 享受美味的同时，也享受健康。 - 6 - 美容美发培训联盟 http://www.meirongpx.com 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维，已证实能够降胆固醇，减少罹患心血管疾病的几率。 红薯：偏碱性的红薯含高膳食纤维，不仅可以刺激肠骨蠕动，中和体内酸性物质，有益 大肠保健及降胆固醇。 洋葱：主要的生理活性物质是大蒜素等含硫化合物(所以洋葱和大蒜一样气味很重)，能 够杀菌、增强免疫力、抗癌、降血脂、降胆固醇及促进肠胃蠕动。 西红柿：含丰富的维他命 A、维他命 D、维他命 C 等 13 种维他命及 17 种矿物质，对养 颜美容很有效果的。 糙米：含维生素 B群及多种微量矿物质、纤维质，可帮助新陈代谢、通便整肠、调节肠 道菌丛生态。（本人大力推荐，现在的精细米吃的太多，把我们的健康都吃没了，如果一开 始不习惯，可以一个星期吃一次，以后以此类推。） 冬瓜：经常食用冬瓜，能去除体内多余的脂肪及水分，也适合糖尿病患者食用。冬瓜含 高膳食纤维，可通便整肠。在民间皆视为降火、清热食物。 晚间修复 大多数都知道夜间是肌肤修复的最好时机。在这个黄金时间内，必要的面膜和精华就是 少不了的了，想要早上看到完美肌肤，这时的保养一定要做到位才行哦~ - 7 - 美容美发培训联盟 http://www.meirongpx.com 洗完脸后，乘着肌肤中仍保有大量水分的柔软状态，敷上富含水份营养的面膜，让肌肤 喝足水，最能快速恢复湿润肤况。 茱莉蔻澄净清透面膜 一款深层清洁和排毒净化的双效面膜，富含天然的矿物泥配合杏仁、麦麸加上珍贵的植 物精华。 能使杂质脱离肌肤表面，去除肌肤的老废角质和多余的油脂 使肌肤感觉纯净，清 透并充满活力。 参考价：460 元/40ml - 8 - 美容美发培训联盟 http://www.meirongpx.com 希思黎瞬间洁净亮丽面膜 能够深层清洁毛孔中的污垢，还能给肌肤补水，用过后的肌肤不仅轻透，而且还很水嫩。 这款面膜挤出的膏体是粉红粉嫩的，膏质很细腻，很滑，味道很好闻，涂上去 5分钟左右， 粉红色的膏体变成半透明状了。上脸的感觉也很舒适。深层清洁的效果也很好，毛孔很干净。 整张脸显得干净明亮，也没有一般深层清洁面膜用完的紧绷感。 参考价：512 元/60ml 自由呼吸 FREEDAYskin 舒缓修复精油 - 9 - 美容美发培训联盟 http://www.meirongpx.com 这款产品含有小麦胚芽油、洋甘菊等精华成分，能够迅速舒缓脆弱疲劳肌肤，并修复因 日晒、环境、熬夜等原因引起的暗黄、粗糙等状态，为肌肤提供充足的水分和营养，提高肌 肤适应环境的能力，质地不油腻，令肌肤感到健康滋润，方便快捷，特别适合忙碌的白领一 族。 参考价：265 元/30ml 碧欧泉排毒保湿按摩精华 这款产品所蕴涵得排毒复合因子 Detoxylase＋Sericoside，能够很好的促进内循环及 新陈代谢，迅速分解带走毒素，并且能够给肌肤带来充足水分和养分，迅速恢复肌肤有氧健 康状态。 参考价：550 元/30g - 10 - 美容美发培训联盟 http://www.meirongpx.com 佰草集磨砂啫哩 这款啫喱很好用，因为它的砂粒较细致，特别适合脸部皮肤较薄或较敏感的 mm,用后皮 肤干净柔和，还很滋润。 参考价：75 元/80g - 11 - 美容美发培训联盟 http://www.meirongpx.com DHC 天然圆粒磨砂膏 这款磨砂膏使用天然杏核微粒，圆润的微粒可轻松去除导致肌肤粗糙的老化角质，使肌 肤柔嫩光滑，此外它添加了大小不同的两种微粒，能够产生强弱不同的使用感，进一步活化 肌肤，曾加肌肤健康光彩。 参考价：120 元/100g - 12 - 美容培训排毒修复皮肤