增强性能力的功效

!"#$% &'()* 人体的肩背部有一个重要 穴位!!!膏肓穴"见图一#$ 中医 典籍中有 %运动膏肓穴 &去除一 身之疾'的说法$ 中医认为&病入 膏肓&人便无药可救了$ 膏肓位于两肩的肩胛缝里& 第四胸椎棘突的下方&距离脊柱 四指"从食指到小指 #宽度的外 侧$ 这个穴位比较隐蔽&针不能 扎进去&手也无法按到 &想要活 动膏肓&最好的方法就是通过自 我锻炼$ 下面介绍 ! 个开合膏肓 的方法( 开合膏肓的方法之一!!! 双肩旋转法 两手自然下垂&中指贴住大 腿两侧的 %风市穴 '&以肩为轴 & 双肩一起往前转动 "# 次& 这就 是%开膏肓 ')然后 &仍旧以肩为 轴&两肩往后转运 "# 次&这就是 在%合膏肓'$ "见图二# 这个动作可以把膏肓活动 开&充分松开肩背部&长期练习& 能有效解决肩背痛的问) 而反 复的前后拉伸又能使胸腔得到扩 张&这也能有效防治心*肺疾病$ 现代社会 &人们生活 *工作 和学习的压力都很大&很多人一 天到晚都伏案工作& 很少休息& 这对身体的损伤很大 $ 伏案工 作&膏肓等于一直处于%开'的状 态&很少有%合'的时候 &久而久 之& 人体的气机就都散掉了&对 健康十分不利$ 我一再强调健身生活化&双 肩扭转这个动作简便易行&也不 用专门找场地&在等车*等人&或 者坐办公桌前时&都可以常做这 个 动 作 &简 单又有效$ 开合膏 肓 的 方 法 二!!!反 拳 捶脊法 %反拳 捶脊 ' 也是 一个开膏肓 的好方法$ 具体做法(把手放在人体背 部&反拳沿着脊柱敲打$ 这样做 可以把膏肓振开& 又叫振髓法$ 久坐办公室的人可依此法经常 敲打自己的背部& 缓解肩背痛& 疏通血脉$ "见图三# 选自"曲黎敏从头到脚说健 康 $ #长江文艺出版社 % 本版需要行之有效的 自疗体会$保健支招$健身之 道等栏目的自写稿% 来稿请 寄& 石家庄市中山东路 !"! 号燕赵老年报保健养生版 ' 邮编& #&##""' !" !" !"#$ %&'(()* 性爱难持久&是很多中年男 性懊恼的问题$ 中医男科有时就 会建议这些男性试试盐敷肚脐& 可能解除性爱烦恼$ 肚脐 &被称为 %下丹田 '&是 精气汇聚之处$ 经络学说称肚脐 为%神阙穴'&认为它具有温通经 络&调和气血的功效 &可以祛病 健身&益寿延年$ 食盐敷脐&可以调整脏腑功 能&促进机体新陈代谢 &增加白 细胞*红细胞的数量和吞噬细胞 的功能& 从而增强人体免疫力& 提高健康水平$ 对于男性来说& 有增强性能力的功效$ 不少上了 年纪的男性朋友&由于先天之本 的肾精不断耗损 *衰竭 &阳气逐 渐耗散 &将食盐炒热 &用布包住 敷贴脐部或熨烫腹部&可以起到 补肾 *补心 *补脾的功效 $ 肾藏 精*心主神*脾统血 &肾与心 *脾 皆得益而不亏虚&自然有利于固 精止遗&防治早泄$ 食盐敷脐&操作简单$ 用大 粒食盐 &## 克& 锅内炒热后&用 布或毛巾包住 & 趁热敷贴肚脐 上$ 本疗法每晚一次&每次 !# 分 钟& ( 次为一疗程& ) 个疗程即可 显效$ 应用时&注意多包几层布 % 毛巾 * &以免烫伤皮肤$ 和谐 + 文 !"#$%&'()*+, 俗话说 %一年之计在于春'& 中医认为立春后人体阳气开始升 发&如能利用春季大自然%发陈' 之时&借阳气上升*人体新陈代谢 旺盛之机&采用科学的养生方法& 可取得事半功倍的效果$ 根据多 年的临床经验& 我总结出人们春 季养生%六不原则'$ '+ ( 居室每天中午要开窗 通风& 被褥和衣服要保持干燥透 气&春季多穿纯棉的宽松衣服&可 避免发生湿疹$另外&不要选择潮 湿的地方进行锻炼& 运动出汗后 要及时擦干$ ', ( 春天饮食应 %省酸增 甘'&因春天本来肝阳上亢&若再 吃酸性食物& 易导致肝气过于旺 盛&而肝旺容易损伤脾胃&所以& 春季饮食忌酸$酸性食物有羊肉* 狗肉 *鹌鹑 *炒花生 *炒瓜子 *海 鱼*虾*螃蟹等$ 宜食用甘温补脾 之品&可多吃山药*春笋*菠菜*大 枣*韭菜等$也可用山药和薏米各 !# 克*小米 (& 克*莲子 $& 克*大 枣 "# 枚共煮成粥&加少许白糖当 主食长期食用$ '- (春季气候忽冷忽热&要 遵循%春捂'的原则&不宜马上脱 下棉衣& 换装时应遵循 %下厚上 薄'的原则&先把上衣减掉一些& 裤子可晚一些减&下身宁热勿冷& 以助养阳气$ 特别是患有慢性支 气管炎*肺气肿的老年人*有痛经 史的年轻女性& 初春时要尽量使 身体%不冻不寒'$ '. ( 春天自然界阳气开始 升发& 人体应该借助这一自然特 点 & 重点养阳 & 养阳的关键是 %动'&切忌%静'&人们应积极到室 外锻炼& 但是老人春季锻炼不要 太早&应在太阳升起后外出&锻炼 前应喝些热水*牛奶*蛋汤等热汤 饮&同时运动要舒缓$ /0 ( 春季是肝阳亢盛之 时 &情绪易急躁 &要做到心胸开 阔&身心和谐$ 心情抑郁会导致 肝气郁滞& 也使免疫力下降&容 易引发精神病 *肝病 *心脑血管 疾病等$ /1 ( 老人本来阳气相对不 足& 而春天是养阳的大好时机 & 如情欲妄动而房事较频&会耗气 伤精 &进一步损伤阳气 &因此人 们特别是老年人在春天应适当 节制性欲$ 张晔 + 文 !"#$%& #$#$ ! "#$%% && $'' ()* +,#$ -./0 12 34/0 56 789 %&$$())*"+&+&,,7:;<9!"#$%$!&'()*"#$% %& => '()*'+ 不少人认为&老人早晨起得早&吃饭时 间也该早一点$其实这种观点不对$专家认 为&人在睡眠时&绝大部分器官得到了充分 休息& 而消化器官却仍在消化吸收前一天 留在胃肠道中的食物& 到早晨才渐渐进入 休息状态$ 因此&如果早餐吃得过早&必然 会干扰胃肠休息$ 所以&老年人最好在早 , 点以后吃早餐$ 陈望阳 + 文图 +,-./0 母亲病得生活不能自理 & 我就挑起伺候她的重担$可是& 别的事都好办& 就是便秘解决 不了$开塞露*润肠片等药物都 不管用&用土方验方也不行$吃 稀的多了大便增多&提不住气& 病人消瘦)吃凉了就闹肚子$后 来& 有人建议往饭菜里放些香 油$我试着给母亲用了&虽然便 秘解决了&可是锁不住大便&几 乎成了%顺肠流'$ 有一天我突然想到& 如果 有个能润肠通便又不伤肠胃的 办法就好了$琢磨来琢磨去&我 想到香油能润肠通便& 可是不 好掌握用量$ 如果把磨香油的 芝麻磨成面& 掺到饭菜里让母 亲吃下去& 她也许就不会便秘 了$于是&我尝试着给母亲服用 芝麻面&果然效果很好$ 从此& 我每天把芝麻面掺到饭菜里给 母亲吃& 母亲的便秘问题解决 了&对肠胃也无刺激$ 234567 ( 把生芝麻 放在炒勺里炒熟& 然后放到豆 浆机里磨成面或用擀面杖擀成 面"为了好吃&在磨前可适量放 上一点儿盐#&吃时给病人放进 饭菜里& 一般情况下& 一顿饭 "!! 勺$ 李泽有 + 文 '( ?@ 123456789 糖水具有滋补润燥的功 效$在烦躁而不易入眠时&可以 喝些糖水& 使体内产生大量血 清素&有助眠作用$ 原料(草莓 &## 克&冰糖适量$ 做法(将草莓先冲洗两遍& 用淡盐水浸泡 "# 分钟&再冲洗 干净)将洗净的草莓沥净水分& 去掉蒂部&放入小锅内)根据自 己的口味和草莓的酸甜度&放 入冰糖) 中火煮沸后转小火煮 至草莓变软即可关火& 刚开始 煮的时候要勤翻动& 防止底部 粘锅&放凉后即可食用$ 晓佳 + 文 )* AB 图二 图三 )* 图一 !"#$% &'()* +,-./.0!"#$%&'()*+, -./01234+,56789+,7:;+,7 <=,7=>?@(-ABC !"DEF"GH+I JKLMJNOPQRSTUVWXYZ[\]^ _:`abLMJcd #!efgh=>U$%efi jklmnUcopqUrstuvw)xyz{ |}~€‚1ƒ„…†‡z:`ˆ‰Š‹Œ Ž`‘U’F2“=>”•‚U–—˜K™ š›"mœ!123%456"b !173%856"zžŸ ¡U!4 &†H¢£ x¤¥¦!"GH+I§Hm¥ ©¨ª^«¬1­®¯ |°±sb "!123%856""z²³`‘U!4 ´µz¶·¸7 m¸¹º»¼{½¾¿{_ÀÁ ÃUÄÅÆ|`‘UǜÂÃ:`œb#ÈÉÊËU ÌÍÎÏÐUÑ»[ÒÓԓÕUƒ™Ö_¸b $ײUØوÚUqÛÜÝS,Um¡ÜÞß àUášâãäå暈ڏ/œUǜŽb 9:;<=>++,-./.0?9@:- AB2çèßHé†+êëìíîUïðñòó" ôUHõêö÷øù»úMz4öûüýþUÿ" HÖ!"8(-+,ê#$H¢%&¨'("G) Í*'U +,-./0ù1234»5Mú6U7 8$9:;Z[\P²?@AB?§CD '$!!!kZ[\EFU GHïIU J†EFKLM NUOPQ/©²?R_$ÛS !+ TU !"###kVWÆ5zXYÆEF §Ž8"GH+I'Z[©b "\Óm]^_`z $#%UabcdeòCD $f @Ughigjzu !"###kkkEF§GHïI©l±ï+ TUmnb #'ZEFoW³pq &f @rst !f @U q 'f @rst &f @z7uvwb $xym '($f @ùzzEFl_{|}gjN~" P\€‚b %ym !$«­¡FUƒ[„‹Ž…r $ËßG†‡b&ßH &)##fˆ]‰r$ËmŠ‹ ‡ŒõUoŽ‘’Š‹“€”zyõb CDEFG #!#*$!&+!++# HIJKGLM #$$$%&'(%NO9@:-A PQG LMRSTU+V #)WXRSYZ[\] B^_ (#)`(#*`+$*`%$%ab?Jcdefghij klmnB !祝您健康"益寿# ! 增刊 " 免费赠阅 ++,-./!0123456 致歉信$ 由于近期申 请赠阅读者较多%我 们已紧急增加了接线 人员% 但在高峰时间 仍有读者反映等待时 间较长% 为此给您带 给的不便敬请谅解& 全国首家%百亿'出版集团凤凰出版传媒集团主管的+祝您健康,杂 志创刊于 "-,# 年&是一本面向家庭&面向大众&面向中老年读者的医学 保健类科普期刊$ $#"# 年&祝您健康杂志社倾力打造最适合老年朋友阅 读的专业养生杂志+祝您健康-益寿,"增刊#&包含了养生有道*名人养 生*老夫老妻*吃出健康等 $) 个全新栏目& ". 开 .) 页&信息量大&现免 费赠阅广大读者&请赶紧拨打电话 )##/("#/$,", 索取吧&给自己*给父 母*给家人一份真诚关爱$ 另现在加入会员还可获赠 $##- 年最值得阅读的健康类 畅销图书&曲黎敏著+从头到脚说健康,一本"限前 &## 名#$ -./0 !""#$%"#&'%'12 ! 数十位顶级医学专家 ! 近百家权威媒体联袂推荐 3 山西省中医骨伤病研究院联合国内骨病知名专家共同研究& 取古中医之精华结合现代高科技医学理论& 运用世界尖端生物提 纯技术&成功研究出治疗风湿类风湿*股骨头坏死的中医%绿色疗 法'$ 内服﹢外贴双管齐下&双重疗效$ %内服药'活血化瘀&祛风除 湿通筋活络&消除病变基因&激活骨细胞再生能力&结合%外用药' 迅速打开毛孔&直接渗透到皮下病灶部位&彻底修复病变关节及周 围软组织&表里结合&标本兼治&真正达到%一次治愈&永不复发'& 针对风湿*类风湿*股骨头坏死的不同病情采取不同药物配方和药 物组合$ 风湿类风湿患者用药 &/"# 天&可迅速消除关节疼痛红肿 症状&临床不良症状明显改善&二至三疗程即可彻底康复$ 股骨头 坏死患者用药一疗程症状改善&用药 "## 天 0 光片显示死骨吸收 新骨生长&三至四疗程坏死面完整修复恢复正常行走和活动能力$ 外地患者请尽快来信"或发手机短信#说明您的详细地址 病情 1 姓名年龄等相关信息&即可针对病情免费赠药一个疗程 "每疗程二个月 &内服﹢外贴 #待您用药后病情好转 &症状改 善&药物对症后再与我院联系治疗$ 彻底治愈后&本院赠送特 效抗复发药物一疗程&让您一次治愈终身无忧&凡在我院治愈 者&无论多久如有复发均可免费治疗不收分文$ 如有不明来电咨询$ 咨询电话$ #'$!*"$"&)&+ ,-$!)-- '传真( 手机$ !$"',#&""$" '可发手机短信( 联系人$牛教授)郭主任)王主任 来信地址$山西太原市凯旋街 "" 号中医骨伤病研究院 邢海亮'收( 邮编$ #'##!' 89:;<7 =>?@ABCDE 456789678:;<=>?@AB