坐公车的瘦身小贴士

坐公车的瘦身小贴士 　　不要抱怨没有时间做运动，其实在你的日常生活中已经溜掉了很多宝贵的瘦身时间，趁着坐车上下班的时间悄悄练习吧 　　站着也瘦 　　1、一面用手压挤，小腹一面向内缩。 　　2、感觉腹部向背部接近。 　　B、双手紧压皮包的同时，腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。 　　1、用背部压着整个椅背。 　　2、腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包。 　　次数：此一动作持续6秒，这样算1组，反复3～5组。 　　养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，可以有效预防腰痛。     但是这些方法起效非常慢，操作起来比较麻烦，而且未必适合所有人。想要快速简单轻松的减肥瘦身美体就只有采用药物治疗的方法了。绣纤姿瘦身美体系列产品是唯一的老品牌国货纤体用品，采用纯天然植物制剂，没有任何副作用，无需节食，永不反弹，在减肥的同时还能达到美容、养颜、防衰老等多重功效，长久以来一直深受各阶层肥胖患者的好评。    这里还有更多的减肥方法http://@www.meitiss.com/Article/jczs/Index.html 【打不开的把中间的@去掉】 　　每天都忙忙碌碌的白领们，眼看着自己的小肚腩日渐突出，却没时间正经锻炼，急也没办法呀!其实，趁着坐车上下班的时间悄悄练习，回到家，在床上做做简单的瘦腹运动。想瘦腹一样没问题! 　　OL忙里偷闲 坐车瘦大腿 　　在地铁上悄悄的锻炼松弛的腹部 　　搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。 　　动作解析：搭车时如果有座位，请把皮包紧贴腹部放置。 　　站着也能运动 　　混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。     但是这些方法起效非常慢，操作起来比较麻烦，而且未必适合所有人。想要快速简单轻松的减肥瘦身美体就只有采用药物治疗的方法了。绣纤姿瘦身美体系列产品是唯一的老品牌国货纤体用品，采用纯天然植物制剂，没有任何副作用，无需节食，永不反弹，在减肥的同时还能达到美容、养颜、防衰老等多重功效，长久以来一直深受各阶层肥胖患者的好评。     绣纤姿—立即瘦减肥胶囊是纯天然植物配方，以左旋肉碱、苦藤黄果、武靴叶、野玫瑰精华、花青素、绿茶等采用超临界萃取技术所得，不含任何西药成分（比如西布曲明、芬弗拉明、番泻叶等），确保瘦身不伤身。能够有效分解脂肪，快速清毒养颜，不断排油减肥，恢复美体瘦身。